“下身胖”的人，敲胆经是便法

      1、本法适合人群：

　　典型的梨形肥胖者、肉全堆在大腿膝盖、喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的女生、上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变女性，总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

　　2、不适合人群：

　　肝火过旺、爱长痘痘的人

　　为什么敲胆经可以瘦腿？

　　在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。

　　又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

　　人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。另外对缓解大腿的水肿或静脉曲张也有帮助。

　　如何正确的找到胆经？

　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　敲胆经瘦腿正确方法：

　　一、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，学过南少林火功推拿的学员，可以采用火焰掌拍打胆经，或火洗澡胆经，效果更好，因为火力本来就可溶解脂肪，另外用火焰掌拍打胆经也不会造成失眠，而敲胆经如果力量过大，容易造成失眠，这里特别提示一下，想要减肥不反弹，一定要温暖小腹部，限于篇幅，其道理我就不再赘述了，网上有介绍，有兴趣的可以到网上查找，怎样温暖小腹部呢，火功冲击是最接地气的方法，因为：

　　1、覆盖面积大，能够快速的让小腹部温暖起来，

　　2、渗透性强，可以延长小腹部温暖的时间，提高减肥的速度，减肥是讲辩证的，不论任何肥胖，温暖小腹均有效果，因此温暖小腹是一个完全的减肥之法，不过有传染性疾病，严重感处性疾病，脓毒血症，精神病，疾病的急性期病情危重，有高热，神志不清，血液病有出血倾向，结核，恶性肿瘤，腹部有较严重的皮肤病、皮肤损伤或急性炎症等，不宜采用温暖小腹法，有以上禁忌者，不但南少林火功推拿不适合用，包括中医按摩、刮痧、热敷、艾灸等方法也不能用。

　　二.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。如有不明白的地方，

　　三.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

　　四.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

　　五.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

　　注意：晚上11点以后不能敲

　　肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。