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食蔬菜补阳气

2017-10-03 来源:岐黄养身堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春天是万物萌生的时节,人生活在自然之中,与春之阳气相应,机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品,少食酸收之味为宜。阳气不足的人可以多吃一些补阳气的食物,很多蔬菜中都有着补阳气的作用,今天就为大家介绍如下几种

   食蔬菜补阳气

  小葱
 
  富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
 
  菠菜
 
  含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴。

  绿豆芽
 
  富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。
 
  竹笋
 
  含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消的功效。竹笋与大米同煮粥是清淡佳肴。
 
  黄豆芽
 
  含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。
 
  荠菜
 
  荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。

  韭菜
 
  韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
 
  以上几种即为温阳食材不妨尝试一下。

 

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