入秋以来,阴雨连绵,周围潮湿的环境让湿气有了可乘之机,很多人在这季节交替的时候出现了湿气过重的情况。湿气是什么呢?中医认为当人接触到甜腻的食物,潮湿的环境,寒冷的气候时,这些都会化作郁结体内湿气,增加风湿病、关节炎、心脑血管疾病,出现的风险。因此祛湿对维持健康的意义非同小可,但很多人并不知道自己是否存在湿气过重,今天就为大家推荐几种自测的方法。
起床状况
常言道:“湿气如裹”,这用来形容,湿气过重后起床时的感受再合适不过,如果你觉得,四肢酸痛,浑身无力,就像是被绳子捆绑住一样;头脑也昏昏沉沉,困意会持续很久,这可能并不是没有睡好导致而是体内的湿气过重导致的。
舌苔变化
当我们伸出舌头,正常情况下会看到一层淡白色的舌苔覆盖在舌头表面。如果舌苔变得白厚滑腻,或者发黄粗糙,这都是体内湿气过重导致的变化。
排泄情况
清晨排便后,可以观察一下排泄物的情况,正常时它应该呈淡黄色,可以成形,如果颜色不正,黏腻不成形,总有排不干净的感觉,当冲马桶时,总会有残余粘在马桶上冲不下去,这都是湿气过重导致的。
身体浮肿酸痛
当我们感到身体出现浮肿的情况,特别是小腿处出现明显的水肿,用手指按住松开后,肌肉无法立刻复原,形成一个凹槽,并伴有小腿酸痛,走路发沉的情况,这就是湿气过重所导致的身体反应。
当你的身体出现了这几种表现时候,就说明需要祛湿了,那么,哪些方式能有效排出体内的湿气呢?
一,饮食
湿气的主要来源是饮食,因此在饮食上进行调节是当务之急。平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃,因为“甜腻化湿”,生凉的食物也要少吃,寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物,也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿,效果会更加明显。
二,环境方面
平时一定要多开窗通风,让室内潮湿的空气能及时排出室外,贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒,在气温降低时注意添加衣物,因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气。
最后再给大家提一个小建议,如果每天进行适量的运动,可以通过排汗的方式促进湿气排出。让祛湿气的效果更加显著。秋天已经来了,湿气过重的朋友一定要注意排湿,保证健康的身体,度过这个“多事之秋”。
清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
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健客价: ¥40清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
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健客价: ¥14.3美容养颜,祛湿气。
健客价: ¥99清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
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健客价: ¥27清热、祛湿、利胆。用于肝胆湿热引起的肋痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述症状者。
健客价: ¥7补益肝肾,祛湿通络,活血止痛。用于肝肾不足、风湿瘀阻所致的痹病,症见骨节疼痛、腰膝酸软、肢体麻木拘挛。
健客价: ¥59清热解毒祛湿,消肿镇痛止血。用于湿热瘀阻之肛隐窝炎、痔引起的肛门疼痛、肿胀、出血。
健客价: ¥27清热祛湿,行气逐瘀,通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
健客价: ¥45清热,祛湿,化瘀,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见赤白带下、量多臭味、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥15清热祛湿,行气止痛。用于肠炎,痢疾,表现为腹痛泻泄、下痢脓血、肛门灼热、里急后重者。
健客价: ¥3.5解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿热下注之阴痒、带下,症见:阴部瘙痒,带下量多。
健客价: ¥24散风祛湿,活络止痛。用于风寒湿痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝无力,步履艰难。
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健客价: ¥19清热祛湿,健胃止泻。用于泄泻及小儿消化不良。
健客价: ¥13益肝滋肾,解毒祛湿。用于肝肾阴虚,湿毒未清引起胁痛,纳差,腹胀,腰酸乏力,尿黄等症;或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价: ¥27益肝滋肾,解毒祛湿。用于肝肾阴虚,湿毒未清引起胁痛,纳差,腹胀,腰酸乏力,尿黄等症;或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价: ¥28清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎病毒感染疾患。
健客价: ¥23散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥158清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
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