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双腿冒凉气,就是肾阳虚了

2017-09-20 来源:穴位图  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。

  双腿冒凉气,就是肾阳虚了(附调理法)

  经常有人在练站桩打坐过程中感到腿脚发冷,其实这就是身体排寒的病灶反映。大家都知道头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时,都会在腿上有所体现。过了中年,男性女性都要多注意腿的变化——

  一、双腿冒凉气,肾阳虚

  如果生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。

  不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等。

  平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、站桩、打坐等运动。

  二、双腿水肿,脾虚

  肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

  另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。

  三、膝盖凉,手脚凉,冷寒症

  如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。道医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

  通过适当的按摩,也能达到暖腿的目的。

  1、按摩涌泉穴

  右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

  2、揉气冲穴(大腿根内侧)

  此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。

  3、肾俞穴(两边腰眼)

  稍用力各拍打100余下。

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