灸透任督二脉，秋冬百病不犯！

　　任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而艾灸于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。使用艾灸，灸透任督二脉秋冬百病不犯！

　　督脉一共有28个穴位，起自后脑的前顶穴，沿百会穴、风府穴、哑门穴、大椎、悬枢，止于尾椎骨的长强穴。督脉非常重要，在中医看来有“总督诸阳”的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。

　　如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，它共有24个穴位，起自承浆、自璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。任脉又被称做“诸阴之海”，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。

　　艾灸任督二脉，扶正阳气元气

　　对于任督二脉的调整，艾灸是最为安全、可靠的方法。艾灸督脉可以补阳气不足，艾灸任脉可以恢复人的元气。只要能一周坚持两次，每次10分钟左右，就有很明显的效果。

　　艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。

　　怎么灸？

　　如果肠胃不好，可以艾灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能；

　　如果腰酸背疼，可以艾灸悬枢、关元、命门、足三里；

　　如果觉得胸闷，可以艾灸双乳之间的膻中穴。

　　任督二脉上这几穴，都是无价之宝！

　　关元穴——健康长寿、增强体质

　　关元穴是人体保健要穴之一，艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

　　关元

　　在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。

　　艾灸方法：

　　选择艾条或者隔物灸，每次灸的时间一般30-40分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

　　艾灸灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。

　　足三里——健脾补胃，增强正气

　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

　　足三里

　　在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

　　艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

　　肺俞穴——防寒祛寒，预防感冒

　　为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要！肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。