注意！秋冻没冻对，留下老病根！这一点太可怕了…

　　俗话说“春捂秋冻”，传统中医也有“春捂秋冻，不生杂病

　　”的说法，寒露之后，天气逐渐转凉，到了“秋冻”之时。意思就是秋天天气凉爽，不要过早添加衣物，适当冻一冻让身体能够逐渐适应寒冷的天气。

　　但“秋冻”也要有个度，并非人人可冻，小心冻出一身病！老病根都是这样冻出来的！

　　冻出病的案例还真不少！

　　秋冻也分人

　　这五种人千万别冻着

　　1、肺不好的人

　　可诱发气管炎、支气管炎等

　　首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任中医师周继朴说，“秋冻”也是有条件的。

　　慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

　　2、心血管不好的人

　　血压波动、心血管事件发生

　　中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。

　　寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。因此，心血管病的患者，包括高血压、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

　　3、关节不好的人

　　让关节病雪上加霜

　　在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时，约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此关节病患者“秋冻”不能随便冻，尤其要对人体重要部位加强保护，寒冷会让关节炎患者感到不适。

　　4、糖尿病患者

　　防血管痉挛，出现糖尿病足

　　糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒，长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒；

　　二是以防血管痉挛，当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

　　5、胃肠不好的人

　　一般正气不足，很容易感冒

　　胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。

　　胃肠病，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，对待秋冻要小心。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节，溃疡患者一般正气不足，很多人平时都手足不温，容易感冒。

　　另外，中国中医科学院望京医院内科杨国华主任医师提醒，像肚脐、脖子和双脚等初秋可冻不得，反而要捂一捂。

　　这5个部位千万不能冻

　　头部——诸阳之会

　　头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。

　　老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。

　　脖子——血管颇多

　　颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。

　　感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

　　腹部——脏器众多

　　腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。

　　而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。

　　关节——风湿性关节炎

　　关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

　　若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

　　双脚——离心脏最远

　　“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。

　　秋冻要小心，那么初秋我们应该怎样来养生才不会留下老病根呢？

　　记住两个一

　　给身体加加温

　　1、一盆泡脚水：温经活血

　　寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可（不烫手）。也可加入一些中草药：

　　?具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；

　　?有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。

　　使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

　　2、按一个穴位保暖：劳宫穴

　　天冷容易手凉，人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。

　　秋冻有原则

　　会挨冻的人不生病

　　1.秋冻必须顺应天时

　　初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

　　晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

　　2.南北方秋冻有区别

　　我国南北方气候差异较大。

　　南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。

　　而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

　　“春捂秋冻”，没想到还有这么多讲究，千万别冻错了，防止留下老病根，并远离疾病侵袭！