女人会变丑！养脸不如先养脾

　　脾虚的女人会变丑！养脸不如先养脾

　　在这个夏天，女人特别容易脾虚，那么女人如何才能知道自己是否脾虚呢？其实这些是可以从你的脸部窥探出来的。下面为大家介绍女人脾虚脸部的表现以及女人脾虚的调理方法。

　　脾虚脸部的表现

　　1脸色

　　脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。

　　当一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。

　　2嘴唇

　　中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。

　　如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了；如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重；若是发黑发青，甚至会危及生命。

　　3鼻尖

　　实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的。

　　如何健脾

　　运动健脾：

　　多去散散步，年轻人去爬爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

　　我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

　　盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

　　艾灸：

　　脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

　　艾灸取穴，脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；另外，脾能健运，需要得到肾阳之温养。

　　所以，脾俞、血海、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴，这些是艾灸主穴，可每天选择两个穴位轮流施灸，如果时间多，那你可以顺着脾经灸透更好。

　　艾灸时间：每天1次，每次每穴15分钟左右。

　　女人脾虚如何吃

　　1莲子粳米粥

　　去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量

　　将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。

　　此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。

　　2山药芡实薏米粥

　　山药、薏米、芡实

　　1.将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；

　　2.等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；

　　3.开锅煮10分钟左右就可以了。

　　如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。

　　此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥，还能瘦身减肥、益寿延龄。

　　3红枣益脾糕

　　红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量

　　将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁；

　　再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团；

　　等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15～20分钟。

　　红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。