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每晚靠墙抬脚这个动作真神奇 排毒养颜还降脂降压

2017-09-10 来源:陪你养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在靠墙高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血随之顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?这就是为什么高抬脚能防止关节退化的重要原因。

  1、促进肝解毒、肾排毒

  女人在靠墙高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予它们重新解毒、排毒功能。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,这是为了排解瞬间增加的毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。

  2、保护心脏、稳定血压

  靠墙高抬脚时需要用丹田训练呼吸,所以能减少肺部负担,胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷,心胸开朗气沉丹田,可以帮助心脏恢复正常功能。因为心理压大降低、血压随之稳定,起到保护心脏的功能。

  3、打通任督二脉,气血畅通

  在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同时运气,打通任督气血,使之畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢。对肤质是极有好处的,可以很大概率减少皮肤脏物,减少痘痘粉刺等问题的产生。

  4、护脊椎、防关节退化

  在靠墙高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血随之顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?这就是为什么高抬脚能防止关节退化的重要原因。

  5、舒缓神经系统,有助睡眠

  做腿向上靠墙式,为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸,更是能刺激放松和消化的神经。点击蓝字了解更多失眠小常识:有种小零食,胜比安眠药,让你分分钟告别失眠

  在这种状态底下,身体消化效率更高,疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间,全身的健康状态会有明显的提高,你也会发现自己很容易保持平静。

  6、降血脂、稳血糖

  在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然和蔼。

 

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