睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了，便通了，腰也细了，皮肤又白又嫩

　　腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）,是先天最容易寒凝的地方。

　　中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

　　“一源三岐”，腹部是人体生命点

　　任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。

　　督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。

　　冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

　　腹部是人体五脏六腑的集装箱

　　腹部包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

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　　腹部经络不通容易出现的问题:

　　1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉）

　　2、妇科问题（痛经、月经不调、有血块）

　　3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

　　4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

　　5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

　　6、免疫力低，衰老的快

　　7、不孕不育，宫寒等

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　　腹部按摩的好处：

　　1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

　　2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

　　3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

　　4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

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　　拍打肚子手法：

　　第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子，力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

　　想要健康，最好、最有效的方法是坚持。