想越来越年轻？那就练太极啊！

　　想越来越年轻？那就练太极啊！

　　太极拳在中国传统的养生学中也占有十分重要的地位。着重在“养”，“养”是自我调理，自我呵护，舒筋活血，开穴顺气，增强人体系统内部和谐有序的有机性，使人体处于一种“维生”的功能状态。

　　为什么太极拳越练越年轻？

　　太极拳有抗衰老，延年益寿的功效就因为它所持的“内外合一”统一观阴阳平衡的辨证观，以及“心与意合，意与气合，气与劲合”“以心行气，以气运身”的运演操作机制。

　　解密太极拳，越练越年轻！

　　1提高血管系统功能

　　常练太极拳能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能。国内研究发现，练太极拳过后的恢复期内，舒张压低于运动前水平（舒张压：当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压）。

　　由于舒张压影响冠脉血流，运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义，运动后即刻收缩压上升幅度不大，恢复期内有所下降，但维持较高的脉搏压差，这说明太极拳可以减少外因阻力，改善周循环，尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义，特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

　　气血流通是人体健康的保证,。心、血、脉三者的正常，是保证血运畅通的条件，彼此相互影响。气虚血瘀是人体衰老的主要机制,保持血脉流通、气血等营养物质的输送管道畅通无阻,是延缓衰老的一大举措。因此常练太极拳有助于延缓衰老。

　　2提高骨密度

　　常练太极能减低胫骨的骨矿物持质丢失率，同时显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折。

　　人进入中年以后，骨密度逐渐下降，这种下降在女性绝经后明显加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨质疏松的危险性比女性高。常年从事太极拳运动，可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激，有效地减少内骨矿物资的自然丢失，使密度多年保稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。

　　3降低血脂

　　我们都知道，血脂高会对人体产生极其严重的影响。不仅会增加血液粘稠度，还容易的冠心病等心脑血管疾病。同时高血脂会导致机体形成大量自由基，损害人体细胞，导致细胞衰老、死亡，最终导致人体衰老。

　　常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢、降低血糖、增加HDL—C（高密度脂蛋白胆固醇）及HDL—C/TC（总胆固醇）比值。而血浆HDL含量与冠心病发病率呈负相关。太极拳练习可使血液非酶抗氧化能力显著提高，对改善老年人的血脂代谢，提高机体氧能力，延缓衰老有着积极的作用。

　　4修身养性，调和身心

　　影响我们气色的另一个重要原因就是心态，每天有着乐观积极的思维思考问题面对人生，衰老就会延缓。相反如果每天郁郁寡欢，烦躁不安，心烦意乱那么整个人的状态会很差，同时会影响身体机体本身，加速衰老。

　　而太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动、不急不燥、不张不狂的心静，气沉丹田，以心行气的气敛和朴实无华。常练太极拳会使其有对老年人抗衰却病。延年益寿的健身功效，还具有调整心态平衡、修心养性的健心功效。

　　经过众多人练拳实践和现代科学实验证明，经常习练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有着显著的防治作用。

　　同时，使人的生命力得以旺盛，产生使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果，所以显得年轻也是意料中的事情啦。

　　你，还不赶紧练起来吗？