老年人才会得骨质疏松？你高兴得太早了！
说到骨质疏松，人们常常会有这样的误解:
“这是老人才会得的病，我还年轻，不用担心。”
大错特错！！！
无论你身处哪个年龄阶段，无论你的性别是男是女，都有可能会患上骨质疏松症。
目前，骨质疏松症呈现出了年轻化的趋势，有着“硬脖子”、“硬脊背”症状的年轻人已经超过了半数，甚至有很多30岁左右年轻人与60岁左右老年人的骨密度不相上下。
说到骨质问题，很多主子第一个想到的一定就是“补钙”了。但如果仅仅是一个劲儿补钙，而忽略了其他方面，是绝对不行的。
骨质疏松的本质
我们常说的骨质疏松，其实包含了两个方面。
第一个方面，是骨质（钙质）的流失。如果将我们的身体比喻为一座房子，那么骨质就像是我们用来盖房子的砖头。砖头都没有了，房子当然会坍塌。
另一个方面，是骨胶原的流失。骨胶原，就像是盖房子的时候需要用到的水泥混凝土。如果没有混凝土的粘合，即使有再多的砖头，房子也不牢固、容易倒塌。
如何防治骨质疏松？
补钙，补钙，补钙
钙质的摄入对骨质疏松症的治疗有着不可替代的作用。
因此，有骨质疏松症的主子，平时一定要多吃一些有补钙功效的食物，比如虾皮、海带、牛奶、豆制品等。
多晒太阳
有意识的增加户外日光照射的时间，有助于促进我们的骨骼对钙质的吸收。
关于晒太阳，有几点需要特别提醒主子们：
一般情况下，选择在早上晒太阳。
走着晒太阳，好过于坐着晒。
每天晒太阳的时间大概在30分钟左右。
隔着玻璃晒太阳效果不会很好，因此，最好是在户外进行。
健肌运动
如果你的骨质疏松、骨密度低，就更需要运动了。运动可以锻炼我们的肌肉强度，反过来起到保护骨骼的作用。
所以啊，平时不能懒，能走路的时候尽量走路，能运动的时候尽量运动（选择强度低的运动，比如走路、慢跑等）。
脚跟起落运动
作用：对大腿根部施压，增强大腿骨骼，锻炼小腿肌肉。
步骤：①脚跟并拢站立，脚尖打开呈30度。
②双手叉腰，脚跟一起一落。
③每次做10~20遍，每天至少做3回。
小贴士
我们经常将骨质疏松称为“沉默的杀手”。大部分罹患骨质疏松症的患者在患病的早期并没有什么明显的感觉，直到某天突然就骨折了，去医院就医，才知道自己患病了。
御儿真切的希望，无论主子们身处哪个年龄阶段，都要重视并且有意识的防范骨质疏松，绝不给它伤害我们的机会！
促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
健客价： ￥18用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥34用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥35用于成年人，特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂；并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥56用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥29用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥63用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥39促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
健客价： ￥48促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻症。
健客价： ￥18用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥89用于防治骨质疏松，也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
健客价： ￥26用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥36用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥10用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥68用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥56用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
健客价： ￥30用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并防治骨质疏松症。
健客价： ￥68用于成年人，特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂；并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥85用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。用于防治骨质疏松。
健客价： ￥72用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥35用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥65用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥40用于成年人，特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂；并帮助防治骨质疏松症。
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