大家都知道食物和一部分药酒都具有补肾的作用,但是你知道吗,其实慢跑也是可以补肾壮阳的。下面就为大家分享,如何慢跑可以强生健体,又可以补肾壮阳。
姿体
两眼平视前方,肘关节前驱90度置于身体两侧,双手松握空拳,略微抬头挺胸,上体略向前前倾与地面呈80度左右,双脚交替腾空、蹬地、脚掌离地约10厘米,全身肌肉放松略带弹跳步伐前进,上肢屈时保持60到90度,在身体左右侧平行自然摆动,呼吸自然,必须口鼻同时呼吸。
注意事项
跑动时身躯保持正直,除微前倾外,切勿后仰或左右摆动;肌肉和关节要放松;上肢要前后摆动,以保持跑动时的动作和惯性,保证胸廓的正常扩张。
跑动时应该多用鼻子呼吸,这样可以有效的防止咽炎和气管炎;跑动时应该保持脚部前半部分着地,而不能用整个脚掌同时着地,脚掌不应与地面摩擦,易使脚掌疲劳、碰伤甚至摔倒。如果有肾虚的情况,可以搭配吃一些中药来辅助治疗。
量力而行
跑步过程中,如果胸部有紧束感、心悸急促和头晕等症状,切勿突然停止跑动,应该慢慢改跑动为走动,直到慢慢停止。
枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥429枸橼酸西地那非片:适用于治疗勃起功能障碍。 引阳索胶囊:补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥895肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥602盐酸达泊西汀片: 用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者: 1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精; 2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。 他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥599温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.9枸橼酸西地那非片:适用于治疗勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片: 必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥729右归丸:温补肾阳,填精止遗。肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。 桂附地黄丸:温补肾阳。用于腰膝酸软,肢冷尿频。
健客价: ¥355五子衍宗丸:补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。 枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥93补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥199补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥299补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥390补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥19.9补肾壮阳。用于体虚、阳痿肾寒。
健客价: ¥128治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥2699补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥11.8肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。 拉摩力拉激情装:提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲劳,调节荷尔蒙。 六味地黄丸(同仁堂)(水蜜丸)(赠品):滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥1019温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥32温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.9