手眼身法步，包含大智慧！

　　手眼身法步，简单五个字包含大智慧！

　　手、眼、身、法、步浅谈

　　一、手法的浅论

　　手，演手，讲手，寅手，手谈！

　　手是两扇门，是保护我们自己的卫士。

　　手在武术中，不管那一个门派，都不可忽视手的运用，更何况太极拳呢？

　　所以有；演手，讲手，寅手和手谈之说！

　　武式太极拳中讲"打手"，而不讲推手，是因为推手面太窄了，不能尽武术之根本。

　　"打手"则能用得广泛些。

　　练武式太极拳讲究双手运用互补之道，即"左顾右盼”。

　　左顾不一定要用左手来作用，而右盼更不一定用右手来迎。

　　武式太极拳特注重手法的修练！

　　首先双手要竖掌来练，五指当作枪头来用，双手小鱼际是听劲的前哨，小鱼际能作为刀剑来作用于人。

　　参看郝少如宗师的练功视频。大家就知道手法在武式太极拳中的重要性！

　　练武式太极拳，须知竖掌坐腕是"沉肘"的保证，而沉肘则是"松肩"的保证。

　　手法能竖掌坐腕，又是立身正中的保证！

　　演手，寅手都是练功时的需要，是练内功的必修课。

　　讲手，手谈；是和同仁们交流的术语！

　　二、眼

　　眼是心之苗，专注一方是用眼。而眼的余光是要兼顾四面的。

　　心往何处想，眼往何处用。眼神同时也象利剑，能够震慑对方，能够伤人！

　　三、身

　　身法，武式太极先哲铭句：心为令，意为旗，腰为大纛，身为躯使。

　　身为躯使，言明身法的重要性。

　　立身不中正，严格地讲"立身须正中"，只有立身正中才能八面支撑。

　　请参看郝少如宗师拳照！

　　身为中定之练门，身为手，眼，步的保障供给部，身是各部位的物质能量！

　　四、法

　　方法，如掤，扌履

　　，挤，按，採，挒，肘，靠等八法。

　　如进，退，顾，盼，定之要求，无不从方法中提炼！

　　手法，眼法，身法，腿法，步法，都是方法的组合。

　　其余指法，掌法，肘法，拳法使用，都是方法的继续！

　　又，武禹襄先哲讲；"工用无息法自休”，说的是周身之劲练成一家，方法也不用了，身体处处都能作用于人。

　　五、步

　　步法，如弓步，虚步，马步，仆步，箭步，蝶步，盖步，歇步，玉环步！

　　这些步法在拳术套路中，至关重要。:

　　注：还有特定的合力用法；"骑龙步”！

　　弓步马步盖步箭步蝶步，为攻击应用。

　　虚步仆步歇步为化解应用，

　　玉环步是为转换而用。如解背后擒拿，玉环步即派上用场！

　　手、眼、身、法、步，在套路中技击格斗中，谁也离不开谁，不管那一家武术都离不开上述五种练法！

　　我讲了这么多，其实大家都是行家，都比我懂得多！