【节气灸】处暑防秋燥——穴位灸法

　　每年的8月22日或23日为二十四节气中的处暑，此时太阳到达黄经150°。《月令七十二候集解》：“处，去也，暑期至此而止矣。”这里的“处”是“终止”的意思，也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，但此时外界的暑湿之气还没有完全消褪。此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　处暑简历

　　中文名：处暑

　　英文名：StoppingofHeat

　　代表寓意：表示炎热暑期即将过去

　　气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

　　风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗

　　风俗食物：吃鸭子

　　三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

　　养生：滋阴润燥

　　古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“早卧早起，与鸡俱兴”、“少辛增酸”、“一场秋雨一场凉”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。人体最舒适的空气相对湿度为40-60%，而秋天一般为30%。

　　处暑防温燥

　　做到以下三点

　　早卧早起，与鸡俱兴，科学睡眠防秋困。早点休息可以多藏精。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

　　处暑至，秋燥来，少辛增酸防秋燥。“朝朝盐水、晚晚蜜汤”，说的就是秋季养生之道。

　　口干舌燥，叩齿生津以去燥。“人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。”

　　灸法防温燥

　　必备中国灸

　　此时使用中国灸产品可以通过药疗和热疗刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。

　　中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”，灸疗以下穴位，亦能达到防温燥效果。

　　风池穴

　　【取穴】：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与风府相平。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　肺俞穴

　　【取穴】：第3胸椎突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）

　　神阙穴

　　【取穴】：脐中央。

　　涌泉穴

　　【取穴】：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

　　初秋湿热重，防暑降温要继续!养生以清热祛湿，滋阴润燥为主。

　　建议：初秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

　　食疗建议：初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。

　　仲秋养阴要防燥，润肺益胃肠!仲秋养生以养阴要防燥，润肺益胃肠为主。

　　建议：仲秋时居家调理选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

　　食疗建议：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。

　　晚秋防燥又防寒，情绪要乐观!晚秋养生要防燥防寒，润肺疏肝。

　　建议：晚秋时居家调理选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

　　食疗建议：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力。