女人补气血，原来这么简单！

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　　女人补气血，

　　别只会吃阿胶！

　　原来，

　　补气血这么简单。

　　很多女性都有气血不足的问题，伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状。一说到补气血，很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、没了胃口。由于阿胶比较滋腻，对脾胃的吸收能力要求比较高。专家提醒，补气血前要先找到导致气血不足的原因，脾胃不好的女性不适宜用阿胶来补气血。

　　女性为何会气血不足?这是因为种种原因，如湿气重、外伤、受寒、药物影响等，导致自身经络不通。气血流的不是很顺畅，到不了该到的地方，如到达不了面部，那么自然就会出现面部色斑、暗黄。所以说，补气血其中一个有效的方法就是找到原因，通过健脾祛湿、运动按摩等方法让自己的经络通畅起来。

　　女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适。

　　接下来，中药通小编向大家推荐几款身边常见的能够补气血的养生食品，希望对您有所帮助。

　　人体气血会自我生成，人体只要保持经络（气血运行的道路）通畅，气血就会源源不断的生成。

　　在中医专业人士看来，当归才是补气血的最佳选择，可以说是“补血第一要药”。这是因为当归不仅补血，还有活血、温通经络的作用。如果把人的经络比作一条河，当归不但增加了河里的水量，还疏通了河床。

　　当归

　　本品为伞形科植物当归Angelicasinensis（Oliv.）Diels的干燥根。秋末采挖，除去须根和泥沙，待水分稍蒸发后，捆成小把，上棚，用烟火慢慢熏干。

　　【性味与归经】甘、辛，温。归肝、心、脾经。

　　【功能与主治】补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

　　【用法与用量】6～12g。

　　【贮藏】置阴凉干燥处，防潮，防蛀。

　　其次，红枣（大枣）是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

　　大枣

　　本品为鼠李科植物枣ZiziphusjujubaMill.的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，晒干。

　　【性味与归经】甘，温。归脾、胃、心经。

　　【功能与主治】补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

　　【用法与用量】6～15g。

　　【贮藏】置干燥处，防蛀。

　　同时，桂圆（龙眼肉）是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

　　龙眼肉

　　本品为无患子科植物龙眼DimocarpuslonganLour.的假种皮。夏、秋二季采收成熟果实，干燥，除去壳、核，晒至干爽不黏。

　　【性味与归经】甘，温。归心、脾经。

　　【功能与主治】补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

　　【用法与用量】9～15g。

　　【贮藏】置通风干燥处，防潮，防蛀。