二胎时代的到来,让我们在大街上常常看到这样的情形,妈妈们或推着婴儿车,或抱着孩子聚在一处交流着养娃心得,即便孩子还处在襁褓之中,但还能明显的看出他们的体质已经出现了差异,有的虎头虎脑,四肢不断挥舞,充满活力;有的微闭双眼,身体消瘦,显得弱不经风。
其实这种体质的差异并不是妈妈带娃不得力造成的,往往在孩子还是一个受精卵的时候,差异就已经存在,因为强壮的精子往往能孕育出强壮的孩子。
现代人越来越快的生活节奏和不健康的生活习惯,导致男性的精子质量出现明显的下降。那么,在生活中究竟哪些行为在不经意间成了“杀精”的凶手呢?
1、抽烟酗酒
大多数男性都有抽烟喝酒的习惯,其实这对精子的危害是巨大的;资料显示,烟草会大大提升精子畸形率的风险,还会导致精液中的白细胞增多,影响精子质量。酒精则会直接对睾丸造成伤害,导致精子质量下降。喝酒对人体的影响,点击蓝字了解更多:爱喝酒的你,身体有这类现象,当心患上酒精性脂肪肝
2、穿紧身衣服
现在人都爱穿着紧身的下装以展示自己的身材,其实这种做法也会对精子的质量造成威胁,过紧的衣服会导致阴囊温度升高,长此以往会大大降低精子的质量。
3、精神压力过大
当代男性为了生活和工作要承受着巨大的精神压力,这种压力会导致身体内分泌失调,影响睾丸素的正常分泌,导致精子质量下降。
这些不经意的行为都会成为危害精子质量的要素,为了能够孕育出健康的孩子,男性在生活中要怎么做才能提升精子质量呢?
饮食
想提升精子质量,饮食很关键;平时减少油脂和糖分的过高摄入,避免食用含有防腐剂、着色剂等添加剂的食物,少吃快餐,多吃黑豆、黑米等富含微量元素锌、硒的食物。
适量运动
过于肥胖和虚弱的体形都会对精子质量造成影响,平时适量的锻炼可以让体重维持在正常的水准,还能强健体魄,增强精子的活跃度。
避免桑拿
人们平时喜欢通过蒸桑拿的方式放松身体,但这种休闲对精子而言是很危险的,它会让精囊处于高温中,使得精囊调节能力降低,影响精子质量,因此,桑拿还是少蒸。
为了不让孩子输在起跑线上,男性朋友应该强健自己的体魄,避免不良的生活习惯,提升自己的精子质量。
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健客价: ¥18.5调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
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