夏日减肥蔬果搭配原来有这些坑你了解吗？

　　夏日减肥蔬果搭配原来有这些坑，你了解吗？

　　大家知道么

　　我们坚持减肥中最大的敌人是什么？

　　不是运动,不是饮食,而是吃坏啦

　　在大夏天

　　我们可能会选择多吃水果的方式来减肥

　　西红柿、西瓜、梨、菠萝……

　　对于减肥不是两三天的小伙伴们来说

　　这些名字是多么的亲切而温暖哪

　　看着它们可爱的笑脸

　　你根本想不到

　　它们会在背后偷偷放你冷箭吧

　　但是,如果在错误的时间吃下错误的蔬果

　　那么你最终迎来的，就是吃坏了

　　在我们的减脂名单中呢

　　以下这些食物不能空腹吃。

　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　柿子

　　含有较多的果胶、单宁酸等，与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，影响消化功能。

　　茶

　　空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　山楂

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　西瓜

　　半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于3碗米饭。空腹吃易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。