为什么在黄金时间吃早餐，孩子才更健康！

　　为什么在黄金时间吃早餐，孩子才更健康！

　　一日三餐，最重要而又最容易被人忽视的就是早餐，有些孩子晚起，就直接不吃早餐，或者吃点饼干零食填肚皮，或者吃刚从冰箱里拿出的酸奶、牛奶。

　　为什么早餐对孩子来说非常重要！

　　早上7:00~9:00，是胃经工作的时间，也是早餐的最佳黄金时间，人在这时间段吃早餐最容易消化、吸收也最好。

　　“胃”字上面的“田”则体现胃的功能。田是种植和出产粮食的地方，而在人体，这个“田”就是生产人体需要的各种养分的地方，是人体的能量之源。

　　所以，胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物，使之转换为人体可以吸收利用的营养物质。

　　早上9点胃经值班完，接下是9:00~11:00是脾工作的时间，如果这个时候脾上岗了，发现胃没有把东西给它，它就是“巧妇难为无米之炊”，就没办法给身体输送能量了，长期以往就脾虚了，再加上孩子天生就是“脾常不足”的生理特征，脾就虚上加虚。

　　胃的消化功能必须与脾的运化功能相配合，缺少了脾胃的正常运转，饮食的消化和吸收功能则不能正常进行，人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源，所以中医称脾胃为“后天之本”。

　　有人说，那我9点以后再吃早餐，脾不是就有东西运化了。9点前吃与9点后吃是有区别的。因为我们吃进来的东西要先进入胃，胃要先进行腐熟，然后再传输给脾和小肠。9点前是胃工作时间，也可以说是胃能力最强的时间，此时间段进食，更容易被消化吸收，所以孩子要想长高长壮不生病，就不要错过这个吃饭的黄金时间。

　　所以保护孩子脾胃，最重要一点就是在7:00~9:00好好吃早餐，早餐宜吃热粥、宜清淡。脾胃在五行属“土”，就如我们的土地，在这土地上种什么不是最重要，最重要的是地还在，土壤还很肥沃，种子种下去才会生根发芽。不吃早餐，脾胃就会受伤，身体就会出各种问题，最终这片本肥沃的土壤变成了沙漠，再好的种子种下去，也发不了芽呀。这也就是为什么，有些孩子一直吃，却长不好，因为脾这片土壤贫瘠了！

　　也有人说，睡眠对孩子不是也很重要吗？如果早上9点前起不来，怎么办？如何权衡？

　　睡眠很重要，但要早睡早起，为什么呢？因为晚上9点开始三焦经开始工作，孩子要进行睡觉修复，而早上当太阳升起的时候，我们的人体阳气也随之升发，天亮了，孩子就要起床，接受大自然馈赠的阳气这个大礼物，这样才会长高长壮身体棒棒！

　　让孩子早睡早起，好好吃早餐，开启幸福美好的一天吧！这个小小的生活习惯，对孩子身体却有大大的好处，是任何营养品都无法代替的。