当今世上出版的涉及太极拳知识的书籍资料很多，翻开任意一本，几乎都编入内容丰富的拳经拳理、教学指导、习练要点。各门各家，各述所长，太极功理的博大精深，令人仰目以视。我不时扪心自问“什么是太极？门在哪里？怎样入门？”现将所学、所想、所得，写入此文奉上，望拳友多多给予指教。
太极拳首先是从各种套路学起的，在普及各地的健身热潮中，人们一早赶赴场地，“老五篇(24拳、42拳、48拳、32剑、42剑)”、“新五篇(陈、杨、吴、孙、武)”、三套扇子两套刀、武当剑、陈式剑，一通紧忙活，练得汗流浃背、热热闹闹，生怕哪个没练到就会忘记。学习太极拳初期每个人都会经历这个阶段，这是套路学习阶段。多数人玩来玩去就想玩出点名堂来，想把拳练得漂亮些、深入些。我常对朋友们说，宁可只按正确的练十遍，也不按错误的练一百遍。但是，有些人往往不知道自己练的方法是否正确，因此要多听多看，向老师学习，和朋友交流，看名家演示，读拳经拳论。但并不是说不经过自己的理解、消化，什么都拿过来学，而是要考虑是否在理，这个理的标准就是“太极理论”。
什么是太极？“太极”是中国古典哲学的基本概念，源出于《周易·系辞》中：“易有太极，是生两仪”，由此而发展起来的。
太极理论的核心思想有几点：
1、万物由无极而生，无极是构成太极的基础。
2、太极是一种平衡状态，事物的运动都是围绕着平衡运行。
3、太极包含着阴阳，阴阳的运动遵循一定的规律。
4、太极中含有五行、八卦等因素。
5、内在因素起主要作用。
有一次，我问一个老外，什么是太极？她用生硬的中文告诉我，“阴阳”。外国人尚且如此，我辈对于太极原理更应该矢志探求，力求深入并发扬光大。我国老一辈的武术家将太极哲学原理全面应用于武术中，创造了独具特色的太极拳。根据太极原理，打太极拳无时不面临阴与阳、虚与实、动与静、内与外、开与合、快与慢、刚与柔、收与放、蓄与发的运行变化。太极学说以最古朴的哲学原理指导着太极拳特有的运动规律。
学了太极拳套路，要按照规格要求完成套路动作，不能任意增加小动作，身体的转动恰到好处，不做没有目的的多余的动作，静心凝神，用眼睛的余光照顾自己的肢体动作，体会每一动的虚实变化。动作要柔缓舒展，上肢展开时要屈中求直，收回时腋下虚空，沉肩垂肘贯穿始终；下盘要稳定扎实，步型到位要准确，松胯敛臀；上下要协调一致，全身在腰的带动下运动，手脚之间相互配合同时到位。
初学时应严谨遵循套路的规格标准多加练习，方向角度、运行路线、手的高低、弧线大小等，都要一丝不苟。在学练套路的过程中，要重视基本功的练习，也可抽出单式反复做，力求周正，有句话叫“身正肩平，头正顶平”。不要盲目的找劲力，彻底放松了练，至少两、三年的时间，不可急于求成，就好比打铁一样，百炼才能成钢，火候不到，即使出炉也不是好钢。如果练了几年太极拳还不知道放松，也就等于还没有找到太极的门。放松是有度的，松不是懈。如果用新鲜的生鸡蛋来做比喻，磕开后十分的挺，清是清，黄是黄，很有弹性。而坏鸡蛋则懈成一滩，就是这个道理，松应该是有弹性的松，在拳式中体现的是虚灵顶劲，神自在其中。
套路熟练了，就要学习动作流畅连绵不断，内外相合分清虚实。要注意式与式之间的连接，上一式的结尾即是下一式的开始，式与式之间的衔接似停非停，以劲力及意念将两式衔接起来，顶不能丢，神不可断。分清虚实不仅仅指的定式时分虚实，在移动过程中重心要分清虚实，双手分出虚实，甚至意念上分虚实。做到这些确实很有难度，但要有这种意识。内三合与外三合，多数人会朗朗上口，“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”，“心与意合、意与气合、气与力合”，但往往真正练起来时就不那么会合了。
讲起内外相合，有人就不大明白了，其实，内指的是精、气、神，外指的是形体、动作，内外协调统一即为合。两个不同的人练拳，同样都是开展，结果可能会不一样，一个是舒展，另一个是散，究其原因，无外乎第二人没有合住。初时要从形上找合，找的是外合，再一阶段就要找内合，内外互相都合住了，整体的劲力也就有了。形不会散，神也不会散了。
陈、杨、吴、孙、武各样套路有不同的风格特点，练到此时就要把握所练拳式的风格特点。俗话说：到什么山头唱什么歌，打什么拳就要找准该拳式的特征特点。我是学练杨式太极拳的，学练杨式太极拳，首先要了解杨式太极拳的特点是舒展大方，圆活饱满。我个人理解杨式太极拳非常朴实无华，拳架气势磅礴，拳式简洁流畅，有能支撑八面的威风，有灵活转换的步法，动则虚实分明，静则以不变应万变。掌握了不同拳式的风格特点，每日在晨风中，平心静气地用肢体语言演绎太极十三势的万千变化，体味其中奥秘，修养身心，一步一步攀登太极殿堂。
2003年5月份，我们组织了散手对练套路的培训，我在教学即将结束时，讲了九个字：“正、松、静；慢、稳、匀；圆、柔、整”，这九个字要认真的体会，一个字一个字的去想，一个字一个字的去练。这九个字对形体上、心态上、动作上、劲力上都分别作出了要求。找到了太极门，做动作就要力求讲究，举手投足，讲的是尺寸分毫，掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定十三势，在拳式中要体现清楚，做动作要力求精到，不可一滑而过。
最后我想对真正喜欢太极拳运动的朋友们说，花一点时间练习推手，无论是推手对练套路、散手对练套路，还是平圆、立圆、折叠这些基本动作，有条件的也可练练散手，在双人搭手习练中，可得到个人单练意想不到的收获和乐趣，对于练好太极拳有极大的好处。体用结合是老前辈们留给我们的宝贵财富，我们同时重视、兼顾体用两个侧面，必能大有收益。以上是自己练拳的点滴体会，与拳友切磋，愿我们早日共同进入太极之门。
镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。
健客价： ￥966多巴丝肼片：用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症（脑炎后、动脉硬化性或中毒性），但不包括药物引起的帕金森综合症。 卡左双多巴缓释片：1.原发性帕金森氏病；2.脑炎后帕金森氏综合征；3.症状性帕金森氏综合征（一氧化碳或锰中毒）；4.服用含吡多辛（维生素B6）的维生素制剂的帕金森氏病或帕金森综合征的病人 。(其它详见内包装说明书)。
健客价： ￥745本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥78适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗，不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
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健客价： ￥268单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥112癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价： ￥49拉莫三嗪片，适应症为癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) ： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价： ￥102用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥24高血压： 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭： 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞： 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者，能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β－受体阻滞剂。
健客价： ￥23用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价： ￥49高血压。用于成年人原发性高血压的治疗。降低心血管风脸。本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶 抑制剂治疗的患者，以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病病史。替米沙坦还可以与其他必要的治疗同 时使用。 不推荐替米沙坦与ACE抑制
健客价： ￥301.高血压 用于成年人原发性高血压的治疗。 2.降低心血管风脸 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶（ACE） 抑制剂治疗的患者，以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病（胰岛素依赖或非胰岛素依赖）病史。替米沙坦还
健客价： ￥29希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎)：由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价： ￥26硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
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