你的美，唯有太极才能给！

　　现在练习太极拳的女性占的比例要比男性大了很多。爱美之心，人皆有之。尤其是做为女性，更是对此具有天生的偏重。因此，无论是想学太极拳，还是在练太极拳的拳友们在对健康有所期求的同时又会顾虑到是否会因此而破坏到形体的美感的问题。例如：练习太极拳大腿会变粗吗？肚子会变大吗？会不会练完之后肌肉一块块的？这种顾虑是可以理解的，而做为我们具有专业能力的老师对此也是有责任和义务加以科学的解释的。这样才能让女性拳友们不仅能够放下心来，且能更加热爱她，喜爱她，让你们的美能够更好的受益于她。

　　首先，大家一定要明确一点，那就是，人类的骨骼到二十五岁左右，百分之九十的人就已经完全发育完成了，并会随着年龄的增长开始产生反向变化。随着年龄的老化，人的身高会比原来矮一些即为一证。

　　其次，在组成家庭后，生活负担的加重，工作压力的加大，这都极为容易形成亚健康。即使在这种情况下自感精力还很旺盛，但随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少，即所谓的人老珠黄，皮肤松懈，这是不争的事实。这时，如果不能进行科学适量的太极拳锻炼，未老先衰的现象就会越来越明显。

　　再次，我们都听说过，人老先老腿这么一说。如果腿部的锻炼不加强，那么微循环就会受阻，皮肤的张力当然就会下降，进而造成肌肉松弛、静脉曲张、下垂，毛孔变粗变糙等结果。而太极拳正确的练法恰恰就是从脚下，腿上先进行锻炼的。如果我们把人体的这一现象比喻成病，那么太极拳的练法恰恰就好比是治疗这个病的药。

　　另外，女性气血的盛衰和运行畅通是直接影响着女性容貌光彩的一大主因。按照中医理论而言，血为气之母，气为血之帅。太极拳在从脚下做为起始练习的步骤的同时还非常注重松。松则会对人体的卫气产生释放性的作用。

　　松的本身就是相对人体平时的紧张忙碌的反向调养，有利血液通畅。而再结合着带气练拳，且于动静开合的螺旋滚转，起伏升降当中，人的动脉血管得到适量挤压则能使血液加速运行，进而促进新陈代谢。气血充盈了，女性肌肤才会更加红润，也才能重新焕发青春光彩。许多保持太极拳练习好习惯的女性拳友们和不练习的同龄人站在一起即可见其效果了。

　　而在这个过程当中，因为按照正确的练法肌肉是保持尽量放松的，用来支撑人体平衡的是骨头。所以，第一不会形成肌肉块，第二也不可能让骨头变粗。这是科学的，反之则是伪科学。所以，肌肉块也不会有，骨头也不会变粗。当然，练习的方法得正确！这是非常重要的前提条件哦！

　　关于小肚子会变大的问题，也是杞人忧天了的。

　　太极拳在放松的情况下，要求做到气沉丹田。气沉丹田是肩根和胯根按照练习要领要求而产生的生理结构变化的结果。能够气沉丹田才能做到腹式呼吸。腹部的一呼一吸就是一种运动。这样的运动只能是帮助腹部实现脂肪的燃烧，怎么可能会让肚子越来越大呢？肚子大是脂肪增多的原因。有的女性朋友会感觉不解。其实很简单的嘛，按照物理学的能量转化原理而言，动能转化为热能，热能当然就能帮助燃烧脂肪了呀！

　　另外，腹式呼吸还有助于胃肠的蠕动。胃肠蠕动强度增加了消化，减少了油脂残渣的堆积。这都只能是瘦腹，而不可能是增腹的生理，医理的事实。这就是打太极拳的好处。

　　太极拳是一个非常讲究整体运动的拳术。这就能够使得习练她的女性肌肉得到均衡发展，所以，即使大腹便便，但经常保持太极拳习练的男士们，你细看之后也会发现，他们的整体的胖也是匀称性的胖，而我们女性拳友在天生柔美的前提下，经过坚持习练太极拳，当然也会匀称的塑造美体，进行美形了呀！

　　太极拳的过往习练者曾从经验中总结道：“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。所以，太极拳是饱含哲学思想的文化，这种文化使得女性的“秀内惠中”得以提升——清淡内敛的气质，沉静典雅的古风。通过太极拳，太极文化的熏陶而实现了女性的返璞归真。使得习练太极拳的女性们在这个浮躁的今天，人云亦云的浅表下变的别有一番韵味，家里的先生在看遍了千篇一律的庸脂俗粉后，再看与众不同的你当然会心里美美的，对你越发的上赶着好了。什么，都怕比，就怕你没有比的分量。你们说是不是？

　　总之，通过太极拳的正确练法的练习才能成全女性真正的柔美，而不是柔弱。中医理论与实践证明，大部分高强度的运动形式是不利于科学健身的。而太极拳这项有氧运动，快慢适宜，动静有度。倒是真的能够帮助女性习练者们在健康与美丽上受益。所以，没有练太极拳的女性朋友们还等什么？快快行动吧！而已经在练的女性拳友们，你们其实已经尝到了悄然变化的甜头。

　　所以，女性朋友们，你的美，唯有太极才能给。记住，这个秘密千万不要告诉别人哦，否则，你就又会多了一个美丽的竞争者^-^。当然，你最好的闺蜜还是要告诉的，谁让你们是铁打不动的死党呢！