三伏天养生，“以热驱寒”正当时！

　　“暑热”会导中暑、脱水，但是夏季残留在体内的“寒”到冬季时就会令身体生病。所以，冬病夏治这一传统防治手法，被使用了上千年。

　　但是，冬病夏治不仅局限于三伏贴、艾灸等，还有饮食、按摩等疗法，最简单也是最基础的方法是利用夏季的“热”来驱寒邪。

　　寒邪

　　寒冷本来气候引起，但是寒冷太过就会伤人，成为致病的寒邪。

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　　对寒邪的定义是：

　　“凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪”，也就是说，所患疾病表现出畏寒怕冷、气滞血瘀、血液不循环以及有收敛现象，致病原因可能就是寒邪。

　　在日常生活中，以下疾病与寒邪有关

　　1.手脚冰凉、畏寒、痛经。

　　2.四肢麻痹、腰酸背痛、关节痛、风湿性关节炎。

　　3.反复感冒、老慢支、哮喘、鼻炎。

　　4.腹泻、腹痛、经期腹泻、消化不良等。

　　5.顽固性头痛、偏头痛等。

　　在《素问·至真要大论》中记载“寒者热之”这一治疗原则，意思是寒性的疾病，最好用温热的药方来治疗。

　　而寒气引起的症状有表寒、里寒之分

　　?表寒，一般表现为发热、怕冷、不出汗、头痛、脖子不适，类似于受凉引起的感冒问题。

　　需要遵循中医里的“辛温解表”、“温散表寒”等治疗原则，可以选择紫苏、生姜等食材，也可以选择刮痧、保暖等方法。

　　?里寒，意思是寒气存在于五脏六腑，可能与阳虚、爱吃冷饮、久病不愈等有关系。

　　需要遵循“温中散寒”、“温阳行气”等治疗原则。日常除了改变饮食习惯，少受凉之外，可以选择多吃温补食物，如羊肉、芡实、山药、枸杞、龙眼、干姜等食物。

　　夏季驱寒，不局限于吃，还有艾灸、三伏贴、刮痧、拔罐以及按摩等方法。因为中医说“春、夏属阳，秋、冬属阴”，阳气是温暖身体，驱寒的主要动力，夏季配合驱寒、升阳的中医手法，补阳效果更好。

　　夏季，驱寒同时别忘了去湿

　　所谓“千寒易除一湿难去”，湿气，被中医看做是万恶之源。

　　中医里致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”这六邪，而湿从来都不单独致病，与寒邪结合，出现湿寒，引起身体浮肿、长痘、易感冒、腹痛；与热结合，出现湿热，表现为头发油腻、皮肤黄、腹泻、腹胀、厌食等。

　　去湿，在饮食上，多选择薏米、红豆、冬瓜等食物。在日常生活中，注意保持居室内干燥、通风，避免淋雨，以及避免长时间吹空调，大量吃冷饮。

　　夏季，只有充分利用“热”来驱寒，又注意去湿，才能少生病，盲目的晒太阳说不定会中暑。