“坏脾气”也会导致高血压，你的血压正常吗？

　　生活中，很多中老年人都有高血压病症，就连年轻人也开始高发，高血压对人的健康及生活都有着很大的影响，会让人们头晕目眩、视力下降、注意力不集中等，甚至会引发心肌梗死等危害生命的疾病，因此，日常一定要时刻注意自己的血压！

　　“坏脾气”可能导致高血压

　　临床观察发现，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是悲喜过度都可使血压升高，即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此，调整或稳定情绪，坚持放松训练，对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。

　　高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症，所以人们及早的控制血压。

　　你存在高血压风险吗

　　认识高血压，首先要从认识高血压的危险因素开始，然后有意识地去改变可以改变的因素，尽可能降低患高血压病的风险。

　　遗传因素

　　家族史是高血压发病的独立危险因素。研究表明，有家族史的子女患高血压的危险是无家族史的2倍；有家族史患者较无家族史患者发病年龄偏低，血压水平较高。

　　先天因素对高血压的影响，是现代医学所不能控制的。但目前已经有很多针对高血压靶向基因的研究，期望有一天基因疗法能攻克高血压的先天难题。

　　年龄

　　高血压随着年龄的增加而发病率上升，老年人高血压患病率普遍较高。

　　老年人常常合并有高血糖、高血脂等多种代谢异常，其靶器官损伤发生率高、损伤的靶器官多、损伤程度重。

　　因此，对高血压病等慢性病的早认识、早预防和改变不良生活习惯，对于自身健康的维护十分必要。

　　性别

　　性别是影响高血压的重要因素之一，不同性别的高血压发病率有明显的差异。

　　研究发现，45岁或50岁之前男性高血压的发病率高于女性，并且随着年龄的增长男性比女性血压增加快。但更年期后，女性增加较快，这与更年期女性雌激素水平下降，内分泌环境紊乱有关系。

　　超重和肥胖

　　超重或肥胖是国际上公认的高血压病的重要危险因素，体重指数(BMI)是目前国际上普遍采用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的方法。

　　体重指数计算公式：体重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

　　中国成人正常体重指数为19~24，体重指数≥24为超重，≥28为为肥胖。

　　人群中BMI每增加3，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。

　　此外，身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥2250px或女性≥2125px，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

　　糖尿病

　　许多研究表明，糖尿病与高血压病有关，在治疗高血压病的同时需要对相关的临床疾病(如糖尿病)进行适当治疗。

　　高血压会促进糖尿病患者发生心脑血管疾病风险，对于糖尿病伴高血压患者，降压治疗应与降糖治疗一样重要。

　　血脂水平

　　国内外很多研究证据表明，高血压病患者的血脂水平普遍较高。国内研究发现，农牧区蒙古族高血压患病的危险因素中包括高血脂，国内其他多个地区的研究也得出了相同的结果。

　　饮酒

　　流行病学研究均证实，长期过量饮酒与高血压的发生有关。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。

　　我国的饮酒人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒的嗜好和饮烈度酒的习惯。所以，有饮酒习惯的人，应重视长期过量饮酒对血压的影响。此外，饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒甚至可以诱发急性脑出血或心肌梗死的发作。

　　吸烟

　　研究认为，吸烟引起原发性高血压会导致肺功能下降，进而损伤右心。右心供血的右冠状动脉亦受吸烟影响，这就可能导致高血压的发生。也有研究表明，烟中的尼古丁能刺激心脏跳动，长期大量吸烟，可以引起小动脉持续收缩，使血压升高。

　　不良膳食结构

　　高钠、低钾膳食膳食结构与高血压病密切相关。在我国高钠、低钾膳食是高血压发病的最主要危险因素。研究表明，钠盐摄入量与血压水平和患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。

　　在我国，人体摄入的约80%的钠来自烹调用盐或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐，少食用各种咸菜及盐腌的食品。

　　生活中除了有坏情绪会引发高血压，平时的吸烟饮酒都是病因，同时不良的饮食习惯也会导致高血压，建议大家一定要认真看待高血压，做到早发现早治疗。