关爱乳房，这些方法可以一试

　　乳房，不但是形体美的体现，对于女性来说，亦兼具哺乳功能。如今，乳房疾病越来越普遍，乳腺癌更成为“女性杀手”。因此，关爱乳房，决不只是一句口号，必须落实到行动上。今天，小编带来保护乳房的一些小妙招，一起去学学吧

　　推按通经络，保护乳房

　　方法：一是先以手掌或多指摩揉患乳四周，并针对硬结进行按揉。二是用拇指揉压乳根（乳房根部，乳头直下），天溪（位于乳头旁2寸，即两个大拇指的宽度），食窦（位于胸外侧部，天溪穴下，当第5肋间隙，距前正中线6寸），屋翳（乳头直上四横指），膺窗（位于人体的胸部，乳头直上，当第3肋间隙，即乳头直上两横指）等穴数分钟。三是用多指指腹由外周向乳头方向梳刮乳腺数次。四是用多指握拿胸大肌数遍。每日1次。

　　乳腺增生——贴敷、艾灸

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。

　　1局部贴敷

　　方法：三棱、莪术、制南星、冰片，按3︰3︰3︰1的比例研成粉末状，加甘油调成膏状。使用时外敷于患部，每日1次，每次可以贴敷4～6小时，经期须停止贴敷，1个月为1个疗程，一般需连续治疗3个疗程。

　　三棱、莪术两味药物性味均属辛、苦，归肝、脾两经，具有破血祛瘀、行气消积止痛的作用。其中，三棱更善于破血中之气，破血之力大于破气；而莪术善于破气中之血，破气之力大于破血。两药配伍可促使乳腺增生之肿块及纤维被吸收。制南星具有燥湿化痰、祛风止痉、散结消肿的功效，外用可改善乳腺增生之疼痛症状及促进肿块的吸收。冰片有开窍醒神、清热止痛的功效，极易被皮肤黏膜组织吸收，是一种良好的经皮吸收剂，可用于镇痛消炎。四种药物配合使用，可有效治疗乳腺增生。

　　2膻中穴回旋灸

　　方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。灸至月经来潮。

　　膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。是治疗乳腺增生的有效穴，是八会穴之气会；心包募穴。膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。

　　回乳——贴敷

　　宝宝哺乳的时间一般为6～12个月，回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无。健康的哺乳期妇女需采取及时、适当的药物进行回乳，否则容易出现乳汁郁积和乳房胀痛，甚至出现急性乳腺炎等症。不适当的回乳方式，会增加乳腺增生、乳腺囊肿的概率。

　　方法：取300g芒硝，均匀分为两份，分别放在两个棉布袋里，待乳汁排空以后敷在两侧乳房上，固定。待药包潮解以后更换，连续使用3～5天以后，配合生麦芽水煎代茶饮。

　　芒硝味苦、咸，性大寒，具有清热消肿的功效，可用于实热积滞、大便秘结、痈肿疮疡的治疗。而研究证明，芒硝外敷对产后回乳的有效率可达到96.6%，主要是因芒硝的主要成分在高渗环境下，借助渗透压吸收了周围水分，对肿胀的乳房内乳汁进行有效地吸收。再配合具有回乳功效的麦芽，可加速乳汁的吸收。此法可以避免回乳产生的副作用，更经济实用。

　　产后乳少——艾灸、刮痧、推按、针刺

　　1艾灸

　　方法：用艾条如雀啄般在乳根穴施灸20～30分钟，艾灸至局部皮肤红润，以能耐受为度。每日早晚2次，10天为1个疗程。

　　乳根穴是治疗产后少乳的要穴，位于乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。乳根穴是足阳明胃经的穴位，刺激该穴可通经活络、行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。

　　2刮痧

　　鉴于哺乳期的特殊情况，刮痧不失为一种理想的治疗方法。

　　方法：先俯卧位，在背部肝俞和脾俞穴所在的区域均匀涂抹红花油后，用水牛角刮痧板进行刮拭，以刮出痧点为度。再仰卧位，在胸部天溪、膻中和乳根穴所在的区域均匀涂抹红花油后，用水牛角刮痧板进行刮拭，以刮出痧点为度。每日1次。还可以在腹部的气海和关元穴用拇指揉，以局部酸胀为度。还可以在手部的少泽穴用小号三棱针进行点刺放血3～5滴。

　　除此之外，可选择食疗。以番木瓜为炖补的材料，番木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋补乳和舒经通络之功效，用于脾用于脾胃虚弱、食欲不振、乳汁虚少，在各民族中被广泛运用。

　　3推按

　　方法：一是先用拇指点按乳根（位于乳头直下，乳房根部），膺窗（位于人体的胸部，乳头直上，当第3肋间隙），膻中（两乳头中点），天溪穴（位于乳头旁2寸，即两个大拇指的宽度）1～2分钟后，再用两手拇指、食指和中指向乳房中央推举以上穴位1～3次。二是两手掌部从乳房底部两侧相对用力，向乳头方向推揉3～5次。三是用左手托住乳房，右手食指、中指、无名指、小指从乳房底部顺着乳腺小叶方向，向乳头按揉，每侧按揉15～20分钟。四是横向和纵向按挤乳头3～5次。

　　4针刺

　　方法：少泽穴直刺0.1寸，或点刺放血。每日1次，5次为一个疗程。

　　少泽穴是手太阳小肠经的井穴，在手小指末节外侧，距指甲角0.1寸。

　　乳腺炎——刮痧

　　乳腺炎一般发生在哺乳期。

　　方法：先俯卧位，在肩背部的肩井和天宗穴所在区域处均匀涂抹红花油后，用水牛角刮痧板进行刮拭，以刮出痧点为度。再仰卧位，在胸部天突、乳根和膻中穴用拇指揉法，以局部酸胀为度。也可以刮一刮下肢足三里的部位。手部少泽和足部行间穴可用小号三棱针进行点刺放血。

　　此外，一般剖腹产的产妇下奶缓慢，哺乳初期奶水不足，需要及时开奶按摩。手法排奶时间每次应以20～30分钟为宜，每日1次。先涂上液状石蜡或开塞露润滑皮肤，手指从乳房四周外缘滑向乳晕，数次后再上下提拉乳头，造成乳晕下局部负压，这样可达到类似婴儿吸吮的作用，效果较好。