节食真的可以「长命百岁」吗?
节食是否能使你健康?
什么样的节食最有效?
现在没有定论,但不那么严格的「节食」效果目前更好。
科学家一直在寻求更好的节食方法。
他们设计了各种限制总卡路里的节食方法,如限时喂食,隔日禁食,间歇性禁食,以及周期性长时间禁食(定期发生2天以上的连续禁食)等。而其中最有效的方法有两种:
方法一
2011年,美国国立衰老协会开展了一项针对女性超重人群的节食临床试验,他们采取的是在欧美流行的「5:2(轻断食)」方法,即5天自由摄入卡路里,剩下2天严格摄入卡路里摄入(只吃正常所需能量的1/4),这种方法在初期试验也证明有效。
方法二
而目前在学术领域证明最成功的,是今年早些时候,在ScienceTranslationalMedicine(科学转化医学)杂志中刊登的临床试验采用的节食方法。
在这项试验中,节食者只需要在3个月内,每月连续5天将其热量限制在60%就算达到节食目标。由于不用严格要求,这种方法中试验人员的放弃率最低。
这有点类似于健身计划,不在乎你一次健身多长时间多大强度,最关键是能坚持几个月做同样的事情。
在最新的研究中,100名志愿者参与这一试验,饮食干预组中最终有71人能够完成三个周期的试验(9个月)。和对照组相比,饮食干预组平均体重减轻9磅(约4公斤),并且血脂、腰围、血压等指标均低于正常组。
对于研究人员来说,这是个令人振奋的好消息。
本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥350湿疹,皮炎,过敏性。
健客价: ¥10主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥41用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥13.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥12.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、瘙痒症和神经性皮炎。
健客价: ¥23.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、瘙痒症和神经性皮炎。
健客价: ¥16.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥12用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
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健客价: ¥12用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥23