太极拳的特点是慢，慢能出功夫

2017-07-24 来源：和美太极标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：只有慢练才能把太极拳的浑厚劲、内劲体会出来，表现出来。如果一开始就练得很快，你就很难体会到拳式的细微之处，不容易能练得正确。

　　快则会乱，所以只有在熟练后才可，但是慢不能僵，僵常常会出现在初学者的身上。

　　“动急则急应，动缓则缓随”是《太极拳论》中的句子，王宗岳的这篇拳论实际是指导太极拳推手的。

　　在推手的过程中，先要练习跟随劲。所谓跟随劲就是要跟上对方，随上对方，不丢不顶。这就要求对方快，你必须也要快，对方慢，你也要慢。

　　在推手中，快慢节奏不同，出的力也不同，因此快慢练习要掌握好。

　　否则双方就不可能合到一起，也就不能进行推手训练了。后来，李亦畲对此又有所发挥，要求“彼有力，我亦有力，彼无力，我亦无力”，但是，我的意总是在先。推手是训练沾连粘随“懂劲”功夫的，不能代替散手搏击，所以，在练习时一般都是由水平高的带着水平低的练习，以培养连随的功夫，进而培养“听劲”功夫。在练习时.要做到缓急相应，不丢不顶。要练出“听劲”的功夫，就要慢练。在练习拳架套路时，只有慢练，才能体会出拳式劲力的变化.才能训练出灵敏性。所以，不管是哪个老师，一开始都要求学生慢练。

　　为什么要慢练？

　　首先是由太极拳的战术决定的

　　太极拳不是强攻的武术，不论是到哪个阶段都要注重沾连粘随的功夫，所以一定要慢练。

　　其次，太极拳的身法和拳式比其他拳种复杂得多

　　比如身法要求提顶吊裆、松肩沉肘、含胸拔背等;拳式的劲力变化也相当复杂。比如，太极拳的八门五步，必须通过慢练，才能在拳架中表现出来，体会出来：还有“立如平准，活似车轮”。“不偏不倚，忽隐忽现”等等身法和劲力的变化，也都需要慢慢练习，才能体会出来。

　　所以，只有慢练才能把太极拳的浑厚劲、内劲体会出来，表现出来。如果一开始就练得很快，你就很难体会到拳式的细微之处，不容易能练得正确。