健身最常见的几个问题,你是不是也被困扰过?
1、首先要说的是"健身不了腿,早晚得阳痿"
也就用它开开玩笑,激励你们多练腿,其实就是一句毫无科学依据的谣言,阳痿的原因很多,不练腿不是其中之一,但是练腿可以让你更厉害是真的。
2、吃蛋白粉容易蛋白质过量,坏肾,最好不要吃
蛋白粉如果一天吃个一勺两勺,基本就是正常膳食的补充。跟认识的老外聊,他们健身的人一天5勺算少的,想吃过量,先看看你有没有那个财力,再看看有没有那么好的胃口
3、我不想练的太壮
这个完全可以放心,除非体格是那种大胖子,一般人感觉练的再好穿上衣服也看不出来,是一点都看不出来太壮。
4、我怕深蹲腿会粗
很多人一周两次深蹲腿都粗不了很多,你随便一蹲腿就粗了?练腿是最痛苦的,当然也是增长体重最好的动作。
5、我多久能练成谁谁那样?
我又不是算命的,怎么能知道你多久能练成那样。问这种问题的一般大部分都会练几天就不练了。
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