就因为这一点，看了无数文章还是练不好太极拳

2017-07-23 来源：太极拳标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：想要练好太极拳，把时间放在这些基础的训练上，会让你事半功倍，因为老师只要一说你就能实现，松胯你真的能松下去，圆裆你真的能够实现，沉肩坠肘你可以轻松自如，那太极拳也就会了一大半，其他的内容都是这些基础的再组合。

　　很多拳友来找我学习的时候都有一个问题：我平时看的书看的文章不少，甚至可以说很多，我真是越看越糊涂，这个老师这么说，那个老师那么说，我已经快要疯了，到底谁说的才是对的，太极到底要怎么练才能出东西呢？感觉这么下去十年也摸不着门路。

　　每个老师说的都对，也都不完善，因为每个老师体会到的层次和东西是不一样的，换句话说每个老师表达的都是他自己练到的东西，而不同老师的水平是不一样的，表达出来的东西自然有差别。所以在太极拳的学习上古人给出了具体的标准：立身中正，沉肩坠肘，屈膝松胯，尾闾内扣，气沉丹田。而所有的核心在于一个整劲（掤劲），在实现了这个劲的前提下，去理解各位老师的描述，各种文章的解读就容易明白，如果没有这个劲，看的越多会越迷惑。

　　举个例子：有老师说要气沉丹田练习，有老师说要呼吸自然练习，你说普通爱好者要怎么练？有的老师说练拳要靠意识，有的老师说练拳不靠意识，完全靠动作，你说普通爱好者怎么练？

　　有的老师说你打拳要高架子，这样才能不伤害膝盖，有的老师说你下蹲，继续下蹲，扛过去疼痛膝盖就不会受伤了，你说普通爱好者该怎么练？

　　我在教学中一直跟学生强调，别人的感受你可以参考，但是你不能去模仿别人的感受，我也不让学生去模仿我的动作，而是告诉他核心原理，按照核心的要求进行练习，哪怕最后的动作和我不一样，只要核心一样就是太极拳。因为每个人的身体条件是不一样的，有强弱之分，有高矮之别。你要学习的是根本的原理，而不是去模仿别人的感受。

　　有的老师是从小练太极拳的，基本功天生就好，小时候韧带柔韧性都好，自然他可以直接跨越基础这一关进行各种动作训练，他也可以承受低架子带来的各种损伤。如果教的学员也跟他一样具备这样的基础就可以完全用低架子来训练，但学员基础不好怎么办？低架子就会造成不可磨灭的运动伤害，这回你应该懂了为什么太极拳的教学需要因人而异。

　　拿个体的感受来进行群体的教学一定会出现大部分的人不适应的情况，而解决这种情况的具体手段是不能靠学生来识别，学生没有练出太极拳的内在之前，他不具备识别能力，你让一个小学生来鉴别大学的知识，除了蒙，没有更好的手段。只有不断提升老师的水平，对学生进行针对性的指导，才能让大部分的学生轻松快乐的学会太极拳。

　　说了这么多，能不能给广大拳友说一下怎么才能练好太极拳？以我的个人体会和教学经验来：把太极拳的基本功练好，就可以非常快的进入太极拳的内在大门，而基础中的基础就是开肩和开胯，在肩胯具备了之后就是脊椎的训练，这三者都具备了之后才是站桩的训练。想要练好太极拳，把时间放在这些基础的训练上，会让你事半功倍，因为老师只要一说你就能实现，松胯你真的能松下去，圆裆你真的能够实现，沉肩坠肘你可以轻松自如，那太极拳也就会了一大半，其他的内容都是这些基础的再组合。