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太极拳,到底是种怎样的运动?总结的太到位了!

2017-07-23 来源:悦太极  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打太极拳可以训练注意力,使精神从急躁、浮躁、散乱之中解脱出来,转变为耐心、凝聚、凝神、专心,对于防治现代文明病具有积极作用。

   太极拳是一种“全身运动”

 
  太极拳动作比较全面,上下相随,周身“一动无有不动”,全身各大肌群和关节都能参与运动,长期习练可以使关节灵活,肌肉结实有力。
 
  太极拳是一种“平衡运动”
 
  太极拳动作舒展流畅、连绵不断,而且特别强调虚实转换,经常习练太极拳,有助于提高周身动作的协调性和平衡性。
 
  近年来,国内外一些研究机构通过实验,证实太极拳可以改善或提高人体活动的平衡性,减少老年人跌倒现象的发生。
 
  太极拳是一种“休闲运动”
 
  打太极拳时要求静、慢、匀、柔、松、稳、合、连、圆、轻等,意识集中、全神贯注、全身放松,动中求静、心静用意、养气凝神,给大脑以休息;动作上轻灵柔和,情绪上安定乐观,性命双修,陶冶情操;外练骨骼、关节、肌肉,内练五脏六腑,是理想的“松弛运动”。
 
  太极拳是一种“调心运动”
 
  打太极拳时,要求全神贯注,用意不用力,用意识引导动作,意识与动作融为一体,要领会和体现出动作形象所包含的神韵。
 
  因此,打太极拳可以训练注意力,使精神从急躁、浮躁、散乱之中解脱出来,转变为耐心、凝聚、凝神、专心,对于防治现代文明病具有积极作用。
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