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练习太极拳,不伤膝关节的建议!

2017-07-23 来源:悦太极  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝主筋,肾主骨,平时要注意保养肝肾。练太极拳方法对路,生理功能会成倍增加,所以很多人就不节制。

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  学任何文化艺术都要把心放平,不要贪多嫌少。练太极拳更是如此,要徐徐善进。初学者最好从站桩入手,先增强体质再说。同时,练功量也不要太大,要在自己的身体承受范围内练习。随着功夫的增加,练功时间也会增加,这是要注意时间的调整。
 
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  练前必须充分预热,练后散步。
 
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  练拳时不要对着空调,风扇吹,在室外练功时也要注意不要在风口处,所谓“避风如避箭”是也。
 
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  冷饮戒掉。喝冷饮伤脾胃,且都是内伤。
 
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  肝主筋,肾主骨,平时要注意保养肝肾。练太极拳方法对路,生理功能会成倍增加,所以很多人就不节制。殊不知“色力并进赛毒药”,所以,当天如果练功量比较大,就要避免夫妻接触。而平时也要注意夫妻生活的次数。
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