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何首乌入肴,肝肾同补身体壮

2017-07-21 来源:养身养肝  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:何首乌虽然具有良好的滋补功效,但毕竟是一味中药,为此用它进行食疗的话一定要事先咨询医生。再者就是不宜长期用何首乌进行食疗,以防对身体造成不必要的损伤。

  何首乌煨鸡

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  母鸡1只,何首乌30克,食盐、料酒、生姜各适量。将母鸡按照常规方法处理干净,剁块,用开水焯一下;生姜洗净,切小片。何首乌洗净,备用;将何首乌用纱布包好,连同鸡块、生姜一并放到沙锅中,加适量清水,大火烧开,转小火慢炖,炖1个小时左右,放入食盐、料酒调味即可食用。

  何首乌粥

  何首乌20克,粳米50克,红枣4枚,白糖适量。粳米淘洗干净;何首乌洗净,研碎;红枣洗净,去核。将淘洗好的粳米和洗净的红枣一并放到沙锅中,加入适量清水,煮粥;煮到粥快熟烂时放入何首乌粉,在炖煮10分钟,放入适量的白糖即可食用。

  何首乌羊肉

  何首乌30克,黑豆、胡桃仁15克,羊肉400克,生姜1小块,胡椒粉、葱、精盐、料酒、酱油、植物油各适量。羊肉洗净,用开水焯一下,切小块;生姜洗净,切片;黑豆、胡桃仁用清水洗净;大葱去皮,洗净,切成葱花。锅内放适量的植物油,油八成热时,放入羊肉炒一下,炒至七成熟后时,捞起肉块;锅内留底油约20克,下姜、葱炒出香味,然后转移到沙锅中,将羊肉、黑豆、何首乌、胡桃仁、酱油一并放入,再放入适量清水,小火炖煮;炖到上述食材快熟烂事放入胡椒粉、精盐、料酒调味,然后再炖煮20分钟即可食用。

  何首乌虽然具有良好的滋补功效,但毕竟是一味中药,为此用它进行食疗的话一定要事先咨询医生。再者就是不宜长期用何首乌进行食疗,以防对身体造成不必要的损伤。如果你的体质不适宜用何首乌进行食疗的话,那么不妨练习一下运动方法,同样也具有肝肾同补的功效,相信你只要坚持一段时间,就会发现身体正在发生着某种变化。

  攀足握脚

  自然站立,两臂侧平举,慢慢往上抬,抬过头顶,两手掌朝上,做托举式。保持上身挺直,然后以腰为轴,将身体慢慢向前倾;头最好贴在两腿上,用手握住脚尖,同时深呼吸,保持片刻;然后慢慢直起,恢复起始动作,放松。接着慢慢下蹲,两手从后腰命门开始沿着双腿后侧下行攀握两足跟,深呼吸,保持片刻。可以反复做,每次做3分钟即有良好的保肝肾疗效。

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