5个会让你衰老很多的饮食

　　1.顿顿吃到撑

　　有的人由于习惯或者太忙而不按时吃饭，饿一顿撑一顿的，尤其吃撑之后是非常不利于身体健康的，不但容易诱发肠胃疾病，更是会加速衰老。

　　过多的肥甘食物，容易产生大量代谢产物及粪便。这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

　　但是低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

　　2.忘记吃早餐

　　这里的忘记其实就是一种习惯，有很多人都不在乎早餐，但是早餐确实一天中最重要的一餐，在身体经过休息之后来面对新的一天工作或者学习，怎么能少得了营养呢？

　　不吃早餐或者早餐质量不好的话，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，长此下去，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

　　3.加工食品，冷冻食品

　　要知道这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

　　加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。

　　4.偏爱油炸食品

　　有些人就爱吃这一口，但是油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。

　　大家知道的是在食物经过高温油炸之后，会产生致癌物质，而且热量较高，油脂难消化，不适宜长期的食用。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

　　尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

　　5.过度的节食

　　这和顿顿吃到撑正好相反，有些女生为了瘦，就采用节食的办法，这是非常不明智的举动。

　　很多女生在过度节食之后会出现气血不足或者阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。

　　因此，要想瘦就要用科学的办法，不能通过过度节食来达到目标，不然瘦没瘦下来，身体还出现了健康问题，这就得不偿失了！