最常用的七种保健茶，您做对了吗？

　　药茶因其疗效确切，饮用方便，成为了大家平时喜爱的养生保健饮品。然而，以前只有在中药店才能买到的一些中药，现今在超市也随处可见了，还有营业员热情地给你介绍药茶的种类和功效。大家最常购买的就是菊花、金银花、玫瑰花、决明子、山楂等药茶、花茶，也不管是否适合自己，每天应该用多少，用多长时间。

　　其实，药茶是有药性的，有特定的适宜人群，不应人云亦云，盲目跟风，更不应自行滥用，而应该请中医师把关，辨证诊断后根据中医师的推荐使用。

　　今天小编就给大家总结最常用的药茶、花茶的使用注意事项，大家快来看看自己有没有犯错吧！

　　1.菊花

　　体瘦之人慎用

　　菊花性微寒，味甘、苦，散风清热、平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕（特别是偏头痛），目赤肿痛，眼目昏花。气虚胃寒、食少泄泻者慎服，因为菊花味苦性寒，苦寒败胃，胃寒者服用后会加重病情，不利于消化吸收，过量饮用还会引起虚寒性泄泻。一般认为，体瘦之人多有内脏器官下垂，体质偏寒性，怕冷，故不宜使用菊花。

　　2.金银花

　　最怕长期用

　　金银花性寒，味甘，清热解毒、凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。金银花有中药抗生素之称，有抗菌消炎的作用，在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，长期饮用会对肠道菌群造成影响，导致腹泻、消化不良等，所以金银花不适合长期饮用。夏日每天用10根左右泡茶喝有清凉解暑的效果。

　　3.玫瑰花

　　每天五六朵

　　玫瑰花性温，味甘、微苦，行气解郁、和血、止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。玫瑰花性较温和，可长期饮用，但不宜过量，每天五六朵，泡水饮用即可。

　　4.决明子

　　长期饮用小心肠黑变

　　决明子性微寒，味甘、苦、咸，清热明目、润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子与大黄、芦荟、虎杖、番泻叶等通便类中药一样，都含有蒽醌类成分，若长期饮用，轻者导致肠道菌群失调，重者会发生肠黑变病，影响肠镜下对腺瘤性息肉和癌变的诊断。

　　5.枸杞子

　　可长期少量食用

　　枸杞子性平，味甘，滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子的鲜果维生素含量丰富，但不宜保存，干果虽然损失了部分维生素，但养肝明目的效果肯定，可长期少量食用，每天10粒左右泡水喝，最后将枸杞子吃掉。

　　6.山楂

　　不用泡茶直接吃

　　山楂性微温，味酸、甘。具有消食健胃，行气散瘀的功效。焦山楂主要用于肉食积滞、脘胀满、泻痢腹痛等症，生山楂则用于瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高脂血症等。现代研究认为，山楂具有降血脂的功效，对心血管疾病有很好的保健作用，但是，山楂对于心血管的有益成分主要是黄酮类，此类成分不易溶于水，泡茶饮用是泡不出来的，所以想要降脂应该直接食用。此外，胃酸分泌过多、消化性溃疡病患者不宜食用山楂，因为山楂有诱导胃酸分泌，促进胃动力的作用，故适合患有萎缩性胃炎而胃酸分泌不足的胃胀患者食用，可以起到开胃、助消化的作用。

　　7.银杏叶

　　泡茶泡不出效果

　　银杏叶性平，味甘、苦、涩，敛肺、平喘、活血化瘀、止痛。用于肺虚咳喘，冠心病，心绞痛，高脂血症。临床上可用于治疗糖尿病、心脏病、抑郁症、脑缺血、脑功能障碍、脑伤后遗症、衰老，并改善缺氧时的脑能量代谢。现代研究认为，银杏叶可抑制血小板聚集而抗血栓形成，还能降低血清胆固醇，能改变血液流变学，降低全血黏稠度，扩张血管，增加血流，特别是增加冠状动脉血流，改善脑及周边血液循环、脑部营养及记忆功能，促进脑细胞代谢，解除平滑肌痉挛，松弛气管。在心脑血管疾病中银杏叶被广泛应用，但其有效成分黄酮类和内酯难溶于水，所以银杏叶泡茶饮用时其有效成分就得不到充分利用。银杏叶含有毒性成分白果酸、氢氰酸等，可致过敏、致突变、升高转氨酶，这些成分反而容易溶于水。

　　小编温馨提示：

　　不要以为小小的花花草草只有保健作用，都有益于健康，没什么副作用，这是一个误区，其健康隐患不容小觑。药茶作为中药，不是所有人都可以饮用的，一定要在中医师的辨证指导下有选择地服用哦~