太极拳，万变不离其"中"的道理，你明白吗？

　　何为中？

　　从方位上讲，东西南北四方之中为"中"。

　　在数学领域，圆或球体之中心点也。

　　谜语打一字：不上不下不左不右。

　　在古代哲学里，"中"表示中正、不偏，是好的意思。"中"还表示一种人生的处事态度，如"中庸之道"。曾被曲解，文革时被狂批。其实"中庸"是在讲，人要保持中正平和。如果失去中正平和，一定是喜、怒、哀、乐太过了。做事要有度，不偏激，要求"中"，即是合适，恰到好处。

　　在太极拳修炼中，一思一念、一举一动，身心内外，时时处处遵守"不偏不倚"与"无过不及"的原则，这便是求中。如中庸所言，不偏不易即是中定之理。

　　太极拳的"中"是活的。如果不中，必须随时求其中。如果不定，必须随时求其定。移形换步，不失中定，是为定力。

　　太极十三势：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。八种劲法与步法配合，互寓、互通、互化、互用，构成了太极拳最基本的技术。

　　中定是十三势体用中唯一不变之定理。也就是说，十三势以中定为主，其它十二势为辅，势势皆离不开中定。

　　何为中定？简单说，就是重心的安定。

　　任何一种运动，都不能没有重心。太极拳就是注重人体重心的运动。

　　生理学讲，人体的重心在脐线间，位置与丹田相同。古人曰"气沉丹田"，就是使自己的重心沉落在自己的底盘，永恒不偏，永保中定之功夫。而沉肩坠肘，含胸拔背，松腰坐胯，目的在使气沉丹田。

　　支撑人体重量的中心点，在一脚掌下，古人称之为"根"。步步有根，亦是中定之意。

　　分享几点体会：

　　1）从预备式到起势，最后到收势，姿势变换，无论动静，不可离开中定。可谓万变不离其"中"。

　　2）先安定重心，后有变化，是行拳一基本原则。就像在移动一个衣服架子，先要立稳，再挂衣服。可谓是"唯有中定，方有开合"。

　　3）进退步收于中而发于中。即虚脚收至支撑腿内侧，再由此迈出。脚踏中门，势必沉稳。这是杨氏太极拳步法一大特点。

　　4）内气开合，心法想象身子是圆的，如球体，大不能散，小不能瘪。欲开先合。每一动作前，要合了再开。意气从中心向四周舒散，形于外，柔和均匀达于四周，气遍全身。

　　5）从武学角度，眼神应随身体转动方向一致，守护自己的中线，两手可随时防御，上护胸面，下护裆腹。

　　结语：处处求中，是太极心法之核心法则。求中是筏，而非目的，是通过调整，做到立身中正，不偏不倚，无歪斜倾侧，形成得中之势，而立于不败之地。