三伏天将至,虽然不会有因寒冻而起的风湿疼痛。但夏天雨水多发,空气中的湿度大,很多人都在为湿气困扰。湿气重会导致人的四肢躯体出现酸软、麻痹、酸痛等症状。在三伏天就更加需要注意祛湿了。而祛湿的方法千千万,我们该怎么选择呢?其实食疗就很不错,既能饱口福,又安全。那哪些食物可以帮助我们去湿气呢?
其实体内湿气重的人往往都是些饮食既油腻而且还缺乏运动的人,但你越是不爱运动,体内积累的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的并发症。
祛湿就要从脾脏做起,你的脾脏健康了,湿气自然就难以侵袭你的身体,接下来我来给大家介绍几个健脾祛湿的食材与它的食谱吧。
1、灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药,具有清心祛湿、利尿通淋之功,尤其清心祛湿功效显着,且不会过分寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用。
食谱推荐
灯芯花莲子牛百叶汤
材料:灯芯花8扎,淮山、莲子各50克,陈皮1/4个,牛百叶400克,猪瘦肉100克,生姜3片。
做法:各药材和陈皮洗净,稍浸泡;牛百叶洗净,切刀状;猪瘦肉洗净,整块不用刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2个半小时,加入牛百叶,滚至熟,加入适量盐便可。
2、薏米
但它们都不如薏米,薏米是祛湿食材中的佼佼者,它的祛湿功效早在古代就有记载,在《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”
食谱推荐
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
薏米冬瓜骨汤
用料:薏米30g,带皮冬瓜400g,猪肋骨400g,带皮老姜20g,盐10g。
做法:全都放入锅里一起煮就可以了。
清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥32清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥26清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎证见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥44清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥16清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥14.3补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥188清热、祛湿、止痒。用于改善外阴瘙痒,带下量多。
健客价: ¥28驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。
健客价: ¥65清热解毒祛湿,消肿镇痛止血。用于湿热瘀阻之肛隐窝炎、痔引起的肛门疼痛、肿胀、出血。
健客价: ¥34清热祛湿,行气逐瘀,通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
健客价: ¥46清热,祛湿,化瘀,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见赤白带下、量多臭味、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥18清热祛湿,行气止痛。用于肠炎,痢疾,表现为腹痛泻泄、下痢脓血、肛门灼热、里急后重者。
健客价: ¥4.5祛湿清热,调和肝脾。用于湿热内蕴、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客价: ¥36清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥8解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿热下注之阴痒、带下,症见:阴部瘙痒,带下量多。
健客价: ¥29散风祛湿,活络止痛。用于风寒湿痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝无力,步履艰难。
健客价: ¥10清热,祛湿,化瘀,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见赤白带下、量多臭味;宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥20美容养颜,祛湿气。
健客价: ¥99清热祛湿,健胃止泻。用于泄泻及小儿消化不良。
健客价: ¥18益肝滋肾,解毒祛湿。用于肝肾阴虚,湿毒未清引起胁痛,纳差,腹胀,腰酸乏力,尿黄等症;或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价: ¥28清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎病毒感染疾患。
健客价: ¥28散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥175清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
健客价: ¥10.9清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患。
健客价: ¥15.5