这些美颜食谱让你永远18岁！

       保元汤

　　清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤，据说，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤。

　　一条活鲫鱼（500g左右）/250g瘦牛肉

　　一个大猪蹄/生山楂/红枣

　　1.将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净，牛肉切碎，山楂红枣去核

　　2.把所有材料都扔进砂锅里，加两升水，不用放调味料，盐也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。

　　3.煮好后的汤出去渣滓浮沫，等到冷却后除去表面的油。喝的时候加热，早晚各一碗。

　　营养分析：

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，能使得细胞得到滋润，而鲫鱼中则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等，健脾益气。牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B等，强筋健骨。

　　板栗炖猪蹄

　　板栗400g/猪蹄2只

　　葱段/盐/味精/生姜片

　　1.先将猪蹄用清水浸泡，去掉残毛，除去蹄甲，刮洗干净，用刀断开

　　2.将板栗去除外壳，洗净

　　3.砂锅置于火上，加入适量清水，放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫

　　4.放入板栗、生姜片、葱段，中火炖2-3小时

　　5.煮至猪蹄熟烂、加盐调味即可

　　营养分析：

　　板栗性温、味甘。板栗含糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2等成分。

　　西兰花豆酥鳕鱼

　　鳕鱼1片/西兰花/姜/蒜/料酒/糖

　　豆豉/盐/味精/胡椒粉/色拉油

　　1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用

　　2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上

　　3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成

　　枸杞酒酿蛋

　　酒酿/枸杞/冰糖/鹌鹑蛋蛋液

　　先将200g酒酿煮开，然后依次加入5g枸杞、适量冰糖和50g搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　营养分析：

　　枸杞子是滋补的佳品，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　木瓜红枣莲子

　　木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

　　首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　营养分析：

　　中医认为，木瓜味甘、性平，消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也很好。

　　花生芝麻糊

　　花生、黑芝麻和色拉油。

　　首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　温馨提示：

　　花生最好不要将外面的“红衣”剥掉。

　　双豆鸡翅汤

　　黄豆/青豆/鸡翅/盐/味精/料酒/高汤

　　1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅

　　2.加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后便可食用了