膝盖承受了人体60%的重量,年轻时候的生活条件、日常习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招。
实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的。骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。
温建民
中国中医科学院望京医院关节二科主任医师
温建民教授研究关节十几年,他不主张关节一有问题就手术,能用手法解决的就不开刀,是我们百姓最贴心的膝关节专家!
结合几十年年从医经验,总结的这套“治膝盖”方法一共五个字,专门针对有以下关节问题的朋友:
专门针对这几种关节问题
膝盖冷
进风的感觉很重,膝盖温度特别低。
膝盖痛(上下楼梯疼)
年纪大了,膝盖上下楼梯就特别疼。
膝盖响
膝盖走路起来咯吱咯吱响,总感觉里面没有润滑液。
5个字每天练,膝关节喝饱关节液
膝骨关节炎患者一定要注意科学运动,避免给膝关节带来压力。
中国中医科学院望京医院关节二科主任温建民总结的这5个字,每天只要五分钟,只要您长期坚持:能够针对解决疼痛、无法下蹲、酸胀等问题。温建民说:
做这几个动作,可以增强膝关节关节液的吸收。我们这个膝关节的关节液要吸收,是需要我们给予一定外力刺激的。
另外可以锻炼肌肉,这就是中医说的“筋束骨”:骨头不行时,通过锻炼肌肉来弥补骨头的不足。
清肺,止咳,平喘。用于支气管炎,咳嗽痰多。
健客价: ¥10.8扶正固本,滋补强壮。用于各种肿瘤放、化疗期、急慢性肝炎,白细胞低下及慢性病患者。
健客价: ¥38用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。
健客价: ¥12本品适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制证据,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥75温补肝肾,固精,缩尿,明目。用于肾虚腰痛,遗精早泄,白浊带下,小便余沥,眩晕目昏。
健客价: ¥1321.与其他抗病毒药物合用于成人HIV-1感染的治疗。患者为未经过逆转录酶抑制剂治疗和经过逆转录酶抑制剂治疗病毒已被抑制者。 2.用于慢性乙型肝炎治疗。
健客价: ¥188用于缺铁性贫血。
健客价: ¥22用于牛磺酸代谢失调引起的白内障。也可用于急性结膜炎、疱疹性结膜炎、病毒性结膜炎的辅助治疗。
健客价: ¥8.5冠心病的长期治疗、预防血管痉挛型和混合型心绞痛,也适用于心肌梗死后的治疗及慢性心衰的长期治疗。
健客价: ¥33用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥1561.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。 2.先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3.中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化脓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥451.与其他抗病毒药物合用于成人HIV-1感染的治疗。患者为未经过逆转录酶抑制剂治疗和经过逆转录酶抑制剂治疗病毒已被抑制者。 2.用于慢性乙型肝炎治疗。
健客价: ¥1980