太极拳需要一场效率革命

　　在我刚学太极拳时，我的老师就告诉我，太极十年不出门，想学好太极拳最起码需要十年的时间，而前期的五年只是打基本功的，后面的五年才能练出一些东西。我当时就问：我是为养生练习，为了让自己健康来练习，不是为了练功夫，这样也要十年吗？老师没回答我的问题。

　　每天上课我们需要练习基本功，踢腿、深蹲各种伸展运动，接下来站10分钟的桩功，然后开始练习套路，每天晚上大约练习2个小时，然后结束，有兴趣的同学课后还会进行推手训练，起初的第一年会觉得这种方式很好，身体得到了明显的恢复，但从第二年开始就会觉得自己的进步非常缓慢，甚至可以说是在退步，重复的套路练习并没有实现拳打万变其义自见，反复的动作调整也因为基本功的不够让人觉得疲惫。

　　效率提升

　　人类从农业社会向工业社会转变，从个人种植变成规模化种植，从走路到坐车，从坐车到飞行，从通讯基本靠吼到人手一部手机随时可以文字语音视频通话，这一切都是效率的提升。

　　几百年前的古人没有我们现在的科技，学习只能靠口传心授，能够用书本记录下来的都是凤毛菱角，但民国时期的武术著作开始有了图片，让学习的效率大幅度提升，再到现代有了视频教学，让学习的效率又更一步提高。

　　太极拳的教学只有这一条路吗？以养生为目的的练习就不能变的轻松愉快简单便捷吗？我反复在思考这个问题，一定有更简单的方式可以达成这样的目标，一定有四两拨千斤的手段可以实现这样的目标。我找到了这种方式，就是网络教学。

　　师资不均衡

　　网络教学能解决所有问题吗？不能，但是足以解决大部分问题，少部分传承教育依然需要跟师多年，在网络时代发展的今天，跟上时代的进步，让太极教学的效率提升，不仅仅是对行业的要求，也是让更多的拳友享受到最高水平的师资。

　　经常有拳友跟我说，我在的地方是个小地方，想找到好老师不容易，出一趟门学习几天的成本太高，自己又不具备识别老师水平的能力，想练太极，但进步一直缓慢。这个问题不在少数，即便是经济条件好的群体也会面临时间不够的情况，教学最大的成本不是学费，而是学习的时间，大城市的交通极为复杂，往往找到合适的拳馆学一次的时间成本是6个小时，这对于大部分人来说是不可接受的，严重阻碍了太极拳的推广，让很多本身热爱这项运动的人放弃了。

　　课程设计是核心

　　我看到很多老师都开了网课，但网课的内容是完全照搬拳馆的教学模式，这样在用户体验和学习感受上是非常差的，一定要针对网络教学进行具体的设计，才能让学员通过网络学会学好。

　　一、套路教学不适合网络

　　名家的套路教学在网络上有非常多，都是公开课，拳友可以免费获得，但为什么还是学不会学不好呢？因为动作的细节没办法调整，动作的核心没有表达，最重要的，普通学员不具备理解高水平的能力。把自己练习的套路直接搬到网络教学，这种教学的体验是非常差的。

　　二、没有标准的教学不适合网络

　　什么是没有标准，比如说我叫你放松，每个人对放松的概念都理解的不一样，有人觉得站直了是放松，有人觉得不用力是放松，如果用这样模糊的概念来进行网络教学，学生学完就跟听天书一样，还不如不学，学完更迷惑。

　　三、不可重复的教学不适合网络

　　不少老师水平很高，但是演示的动作不具备可重复性，我们都知道学习太极拳的大部分是爱好者，他们的身体素质和基本功比起教学的老师差的非常远，用高难度的动作来进行示范，或者用老师已经练成的动作来示范，跟着模仿的人是无法学会的，甚至会因此损伤了身体。

　　根据这几点我设计了太极内功的教学课程，让他具有以下三个特点：

　　1.动作极少，每个课程只有5个教学动作；

　　2.标准化教学，每个动作的具体要求明确，并且有具体检验手段，自我练习不会出现偏差；

　　3.可重复，动作简单，有没有太极基本功都可以轻松做到。

　　拥抱未来

　　有不少拳友会有疑问？我在线下跟着老师都学不好，在网络上学习还能比线下学习效果好？我多次回答过类似的问题：这跟线上线下关系不大，这跟教学老师的水平关系很大，优秀的老师能够找到你的关键问题，解决这个问题你就直接进步，水平弱的老师找不到你的关键点，只能够让你进行简单的重复，我们都听说过真传一句话，说这样的一句话在网络上还是在线下没有区别。

　　很多拳友都会有这样的体会，老师教的好但是老师在身边的时间太少，平时问问题都用微信，这就是发展趋势，有条件的自然是天天跟着老师，但具备这样条件的人太少，退而求其次，网络教学非常有优势，这种趋势越来越强烈，一旦你接受了这种形式，你会深刻的体验到不来回奔波，不用固定时间，不用担心错过课程这种完全以你为核心的教学感受。

　　缺一不可换

　　太极一直讲阴阳，万物负阴抱阳，网络教学是太极拳教学效率提升的关键，线下教学依然是不可缺少的核心，能将这二者完美结合会获得极快的进步。