肝好身体才好，肝差未老先倒，养肝这样做事半功倍！

　　俗话说的好：“肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝净，肌肤都柔嫩”。

　　肝脏主导人体的代谢和解毒功能。人体胃肠道所吸收的各种物质，包含有毒的物质，经胃肠道的血管体系后，都是通过肝脏的门脉进入肝脏内，在进行分化、组合及解毒。

　　由于肝脏里面是没有痛感神经的，所以不管它如何累，它也从不叫苦，也不会喊痛，这也是大家容易疏忽它的根本因素，所以肝癌一发现，即是晚期的因素。

　　肝脏是人体五大脏器之一，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，因而，它也是最容易被污染的器官。

　　中医认为

　　肝有两大功用

　　01

　　肝主疏泄

　　所谓疏泄，即是让你能够疏通、流畅。比如我们最常见的人生气发火了，就不想就餐，这是因为生气会造成肝气郁结，就影响脾胃的运化功用，也即是说消化能力变差。

　　02

　　肝主藏血

　　肝脏主管藏血，同时还管理全身气血运转的调整，管血液的分配问题。人在运动的时候，肝脏会把血液分配到四肢，女人生理期前，肝脏会把血液分配到血海，即冲脉，这时肝脏的血液少了，柔韧性情就降低了，所以女人总有那么几天情绪差。

　　同“肝”共苦

　　现代人生活节奏快、工作与生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜成习惯，饮食失衡、缺少运动等习惯使咱们的肝脏超负荷运作，致使出现酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

　　当肝脏生病后

　　人体会呈现以下表现

　　1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。

　　2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

　　3.头发很油。

　　4.呈现粘便、有体臭。

　　5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。

　　6.前胸后背有红痣。

　　7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。

　　8.乳腺增生和妇科疑问。

　　中医养肝

　　护肝的秘法

　　1少喝甚至不喝酒

　　尽人皆知，喝酒伤肝，目前没有任何药物或食物能避免酒精对肝脏的危害，格外是空腹喝酒时，酒精很快被吸收入血，不只会对肝脏形成危害，对全身亦有不良影响。

　　格外是肝病患者，喝酒等同于喝毒药，喝酒后约90%～95%在肝内代谢，不管迅速或慢速、很多或少数摄入酒精都会添加肝脏的耗氧才能，呈现缺氧性坏死。

　　2拒绝熬夜

　　现代人的夜生活越来越丰富了，在许多大城市的娱乐场所，凌晨1-2点都还歌舞升平。很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到不亦乐乎。熬夜，已成为伤害人体健康的“凶手”。因为每晚子时(23：00~1：00)，即是肝胆自我休整的时侯，此刻睡觉是最养肝的。

　　如果熬夜不睡，肝脏得不到休整，解毒能力也会直线降低，各种毒素排不完就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会接连不断，特别是太阳穴和脸颊上，是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分地”。

　　3经常闭目养神

　　现代人肝气衰弱的另一个因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液，其主要效果是维持双眼的健康。长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法，多抽空闭目养神，肝气自足。

　　食补护肝的“三宝”

　　1

　　绿豆

　　绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂，能够维护肝脏。绿豆可清凉解毒，利尿明目，医治中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇。

　　2

　　百合

　　百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，冷静抗癌，补养精血，对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素，对肌肤细胞推陈出新有利，春夏女性常食百合，能泻肝火且有美容效果。

　　3

　　山药

　　山药具有冷静效果，能够养肝，且抗肝昏倒。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质，特别钾高，热量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

　　山药是食补之佳品，有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。

　　以上三宝可以熬粥，经常喝点绿豆山药百合粥，可以很好的养肝护肝