疏通胆经DIY：排毒养颜、想拥有大长腿小蛮腰的朋友一起学！

　　胆经早探查，确定瘀堵点

　　动作要领及感受

　　正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3~5遍，多数人在“风市穴”处会产生强烈的痛感。胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以，疏理此穴能理气、排寒。一般情况下，3~5天痛感可消失。

　　疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节轻敲“悬钟穴”3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴的反应会较强烈，甚至于疏理后出现结节，需按揉3~5次才能将结节按揉开。

　　耳鸣、偏头痛等胆经不通者，将食指立起来，放在“临泣穴”上，轻轻点揉即会痛不可摸，从穴位名字上看，疼痛使人哭泣，所以一定要忍住，按揉3~5分钟，每日坚持。

　　探寻“肩井穴”时，对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点，初次探查会很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。有人轻敲一会儿手臂会累，这时可将手掌置于痛点，四指向手掌方向发力，将“肩井穴”反复捏拿，慢慢地痛感可消失。

　　注意：在疏理胆经的同时，会出现打嗝、放屁等排气现象，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经瘀毒经肠道排出而致，不要惊慌，过几日也就没事了。

　　最佳探查、疏通时间

　　晚上9~11点钟，敲揉“风市穴”“悬钟穴”，点揉“临泣穴”，敲揉“肩井穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。

　　胆囊疾患首选“阳陵泉穴”

　　“阳陵泉穴”在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，此穴是胆经的重要穴位，却没有入选“易堵点”，这是因为在胆经无异常或有小隐患的时候，此穴的反应不明显。如果胆经郁气明显或有胆囊疾患时，敲、点此穴会有明显的反应，这时可在痛点处敲揉来缓解症状。治疗胆囊炎还有一个经外奇穴——“胆囊穴”，可在“阳陵泉穴”直下1~2寸寻找最痛点，对于急性胆囊炎发作的治疗效果很好；对于慢性胆囊炎患者，可在平时探查此处，如有疼痛则敲揉疏通之，避免急性发作。

　　膝关节肿痛时，在“阳陵泉穴”后方1寸，腓骨与肌肉相连接处有筋结，这是因瘀滞而形成的，可用按揉弹拨的方法来松解。严重者可请医生用“小针刀”治疗，以解燃眉之急。

　　去除腹部赘肉，捏揉“带脉穴”

　　“带脉穴”在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简便取法是：双手叉腰，食指尖附近即是。“带脉穴”也是胆经的一个易堵点，用敲法疏通这里比较合适。睡前正坐位或侧卧，同侧的手握空拳，轻敲“带脉穴”30~50下/侧。有烦躁、易怒、胁肋痛、口苦者，敲后可能立即打嗝、排气，此为正常现象。

　　人到中年，腹部赘肉出现，人们形象地称之为“游泳圈”“小肚腩”。腹部赘肉不仅影响美观，而且阻碍气血的运行。带脉是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到“带脉穴”“五枢穴”“维道穴”，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳脉、阴脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所以称为“带脉”。保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要。

　　拇、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，此时会很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪。同心经的“蝴蝶袖”一样，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。去除腹部赘肉的方法很简单：正坐位，双手由两肋开始，充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。

　　需要提醒的是，前几日要忍住痛。自己动手除赘肉，既简单又经济，当然只有坚持者才会受益！

　　亲爱的小伙伴们，还等什么，快快敲打起来，大长腿、小蛮腰不是梦！