太极健身与太极

　　太极拳发展到现在，产生的流派纷繁，但不管如何演变，符合太极拳的拳理拳法这个大方向是不会丢的。

　　随着国家倡导全民健身运动的开始，以及不同人群的需要，当前出现了纯健身性的太极拳、健身与击技相结合的太极拳、以及健身与时尚相结合的太极拳等等，每一种形式的太极拳都能让人们达到健身的目的。但很多人认为健身就是养生，这完全把健身和养生这两个概念给混淆了。

　　什么叫太极健身？

　　太极健身是习练者通过太极拳的刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些锻炼形式，来增强身体的机能，提高身体细胞的活跃度，增强身体的柔韧性及耐力、提高协调控制身体各部分的能力，而达到预防疾病、祛病强身的目的。

　　什么叫太极养生？

　　指在练习太极拳的过程中，习练者在健身的基础上结合导引、吐纳之术使得自己心静体松，以意领气、以气催身，使内气通达稍节或丹田，达到“妙手一运一太极，太极一运化乌有”的出神入化之境，练拳者用这种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿。

　　这里的生就是生命、生存、生长之意，养即保养、调养、补养的意思，养生就是保养人的生命，就是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。

　　健身只是养生的一部分，健身不等于养生，不能混为一谈！

　　关于这个问题，许多太极拳研究与推广者在思考。我也提出一些自己的看法：

　　目前广大太极拳爱好者在太极拳练习中做到刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些方面的较为普遍，但能够做到内外相合、上下相通的却极少，结合导引、吐纳之术使得自己心静体松、气沉丹田或能使内气通达稍节，达到“妙手一运一太极，太极一运化乌有”之境的属凤毛麟角，但这些恰恰是我们在养生中所需要的东西。