【太极养生】太极拳运动对中年高血压的影响多大？专家实验如是说

　　一、太极拳运动处方对防治中老年高血压病的作用

　　太极拳是我国传统康复医学领域中具有民族特色的治疗手段之一,对于高血压病康复保健的作用是多方面的。首先太极拳意念集中,呼吸配合,以意导动,可以调节中枢神经系统的功能,影响大脑皮层兴奋和抑制过程,增强大脑皮层与肌肉、内脏、内分泌之间的反射联系,改变血管运动中枢的功能状态,消除病理性兴奋。由于大脑皮层运动区和其他功能区的广泛联系,进而调节其兴奋抑制过程,使血管运动中枢紧张度下降,有利于使血压趋于正常。其次,太极拳运动可调整植物神经系统的功能,降低对肾上腺素能的反应性。太极拳锻炼时的入静状态,可调整植物神经系统的功能,降低对肾上腺素能的反应性,可使迷走神经张力提高。另外,太极拳运动可调谐情绪,陶冶性情,防止意外发生。太极拳的动作连贯、圆和、舒缓,左右手协调运动,有利于调节左右大脑半球的协调与平衡,开启智慧,防止脑细胞退化。在松静意识条件下,用意不用力,有利于缓解紧张情绪,改善呼吸、循环功能。运动后感觉轻松、愉快、精力充沛,从而达到调整心理平衡、净化心境、开启智慧、益寿延年。

　　二、太极拳运动处方对减少降压药用量的作用

　　高血压病多有血液流变性异常,91%以上高血压患者伴有高粘滞血症,且高血压病轻重程度与血粘度呈正相关。老年人因血液循环系统神经调节机制的“呆滞性”,使心脏血管系统适应性减退。在高血压病的治疗上,受试者所服用的药物临床实验表明,药物的较好疗效只能达到50%～60%的降压效果,且长期服用还可产生一些不良反应。而在不好的情况下,这些药物不仅达不到降压和改善临床症状的疗效,反而会使病情加重,以至造成并发症的早期出现。采用增加血液流变性来改善血液粘滞性的血液流变学疗法,则可收到较好的效果。这是因为高血压患者,特别是舒张压在90mmHg以上的患者,其高血压的产生主要不是由于血管,而是由于血液流变学方面的改变和异常造成的。太极拳运动处方特定的、有规律的、适宜的运动强度,可降低血粘度,改善血液流变性。血粘度下降又可改善血液流变和微循环,减少外周阻力,并使血压下降。药物无法改善内心的忧虑和烦躁,情绪紧张,而太极拳可调谐性情,稳定情绪,缓解血压波动,减轻神经官能症,从而减少镇静类药物的使用。

　　三、太极拳运动处方对女性中老年高血压病患者月经的影响

　　妇女在自然绝经前后,因卵巢功能逐渐衰退,激素分泌量减少,出现女性特征退化、衰老及更年期等变化。太极拳作用于内分泌系统,引起丘脑—腺垂体—卵巢轴功能活动的改善,提高体内雌激素浓度;改善植物神经系统的调节功能,平衡内分泌系统,稳定情绪,减少更年期综合症的发病率;太极拳的松腰敛臀、活腰壮肾,对脏腑的揉搓挤压,使生殖系统、泌尿系统的功能得到改善,延缓卵巢功能的衰退,从而起到抗衰老的良好作用。