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太极拳养生与健身和治病

2017-06-07 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:外功拳以发达肌肉为主,旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主,旨则谓精神充实,足以改造身体。固各有其是,亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道,贵在身心兼修,太极拳一入手,即从身心两方面同时进行,是身心合修。

  养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

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  健身它泛指一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。

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  治疗疾病。包括治已病和治未病。采用各种医疗措施消除疾病,使病人恢复并保持心身健康。

  太极拳养生

  一、身心合修

  外功拳以发达肌肉为主,旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主,旨则谓精神充实,足以改造身体。固各有其是,亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道,贵在身心兼修,太极拳一入手,即从身心两方面同时进行,是身心合修。

  二、动作缓和

  剧烈运动见效虽快也有弊端。太极拳一切动作以柔软随和为主,足以舒展筋骨,足以调和气血,也即修养精神。

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