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练太极,别再把养生和健身混为一体了!

摘要:这里的生就是生命、生存、生长之意,养即保养、调养、补养的意思,养生就是保养人的生命,就是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿

  太极健身与太极养生

  什么叫太极健身?

  太极健身是习练者通过太极拳的刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些锻炼形式,来增强身体的机能,提高身体细胞的活跃度,增强身体的柔韧性及耐力、提高协调控制身体各部分的能力,而达到预防疾病、祛病强身的目的。

  什么叫太极养生?

  指在练习太极拳的过程中,习练者在健身的基础上结合导引、吐纳之术使得自己心静体松,以意领气、以气催身,使内气通达稍节或丹田,达到“妙手一运一太极,太极一运化乌有”的出神入化之境,练拳者用这种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿。

  这里的生就是生命、生存、生长之意,养即保养、调养、补养的意思,养生就是保养人的生命,就是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。

  健身只是养生的一部分,健身不等于养生,不能混为一谈!

  关于这个问题,许多太极拳研究与推广者在思考。我也提出一些自己的看法:

  目前广大太极拳爱好者在太极拳练习中做到刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些方面的较为普遍,但能够做到内外相合、上下相通的却极少,结合导引、吐纳之术使得自己心静体松、气沉丹田或能使内气通达稍节,达到“妙手一运一太极,太极一运化乌有”之境的属凤毛麟角,但这些恰恰是我们在养生中所需要的东西。

  现在大多数人练太极拳做不到内外相合、上下相通、心静体松、气沉丹田,更做不到以意领气、以气催身,意、气、力相合,内劲达于稍节。以至于练了十多年还仅仅停留在一个好看的拳架上,真正养生的东西身上并没有。

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