浅谈太极拳养生防病的原理

　　流水不腐，户枢不蠹

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　　太极拳作为一种拳术，是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。人若能够不停地运动，犹如古人所云“流水不腐,户枢不蠹”那样，有了抵抗病毒的抗体，就会少生病。

　　太极拳劲蕴于内均主柔。太极拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如软绵。而内气之坚，犹如钢铁。可谓丝绵裹铁弹，刚柔相济。刚柔相济者，更不会生病。

　　缓慢柔和，微循环得以扩张

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　　太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。

　　微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。<<<简单小运动让你远离安眠药

　　痛则不通，通则不痛

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　　俗话说“痛则不通，通则不痛。”太极拳基本优点，动作慢匀，呼吸和顺。精气神与内劲，均皆饱满。慢而后能柔，匀而能和，能柔能和，则筋骨舒展，气血调和，使一些不通之处畅通，呼吸由此深长，精神可以奋发。这样慢性病症状就得到缓解或消除。

　　补先天不足，后天亏损

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　　太极拳有“弥先天之不足、补后天之亏损”功效。一个人若能在幼壮时即从事练习，继续不断，则终身受益。因年青时精力充足，能下苦功，成就较速，年壮时体力强健，身无病患。

　　晚年愈觉神旺气足，举动轻灵，决无腰酸背痛，精神萎靡，躯偻跛足，气促呻吟等病象。

　　练习太极拳，宛如金钱储蓄。年青能惜身锻炼，如平日善于积蓄，年老可以享用。倘平日不事积蓄，危急时无从支配。

　　不明此理者大都有这样的歧念：年青力壮时，以为身无疾病，锻炼心身，未见锻炼心身之功效。一旦年老气衰，内部抵抗力不足时，悔之晚矣。