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介绍种最简单的太极养生法

摘要:谈到松沉,这是练拳人的毕身追求,松从紧中求,紧从松中发。抖一抖,就是太极阴阳的瞬间组合,而全身紧张,是抖不起来的。刚开始练习,即使抖得七歪八扭的,也照样能养生。

  1、惦起足跟,足底涌泉穴虚空,通过足弓悬空刺激,有利于下肢静脉的血液回流,也有利于训练人体平衡。缺乏太极拳基本功训练的人,惦足抖身,抖起来会更容易些。

  2、人老腿先老,腿老胯先僵。抖劲从腰胯发出,能唤醒腰胯沉睡的神经,强化了腰腹部的运动。

  3、全身激灵一下,四肢百骸瞬间紧张,能激发人的潜在能量,增强人体免疫力。

  打太极拳有没有整劲,是检验内在功夫的重要指标,而整劲,是通过松沉训练出来的。

  谈到松沉,这是练拳人的毕身追求,松从紧中求,紧从松中发。抖一抖,就是太极阴阳的瞬间组合,而全身紧张,是抖不起来的。刚开始练习,即使抖得七歪八扭的,也照样能养生

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