很多初学者总是纳闷,为何师傅说练一段时间后会有气感,而自己已练了很长时间了,为何却没有呢?
其实答案很简单:松得不够!
就这么简单?
对,就是这么简单。
古人云:大道至简!
但就是这么一个简单的原理,真正能做到,真正能做好的,却寥寥无几。
很多人一说要放松,就怕走入松懈,或者觉得松怎么会成为技击的武术呢?对松的要求,总是半信半疑。所以,松的程度总是不够,这就无法使血管得到充分的扩张,那又怎么会有气感呢?
太极拳之所以成为国粹,成为著名的拳种,关键就在于它的独树一帜,从松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人们用力气用习惯了,肌肉的紧绷挤压肌肉中的血管等,使得血管无法横向扩张,更无法打通毛细血管,所以,平时很难有气感。听一位大师教诲:对没有功底的人,我们不要和他谈气感,因为他没有体验,他会说你是胡说八道。
那么,对于真正要学习太极拳的同仁,我们就要把真正的东西分享出去,让有志者少走弯路。
所以,在打拳时,一是要把动作做到位,做到一动无有不动,同时要一再加重松的意念,可以说,松无止境。
这样练到一定程度,血管的扩张力大于肌肉的挤压力,就能够打通毛细血管,气感就会出现。
具体在练拳时,应注意以下几点:
首先要检查肩是否放松,肘是否下坠,同时整个手臂还要有向外的撑劲,练到一定程度,就会与脊椎浑然一体,时间长了,就能练出手臂的松沉劲。
其次要检查腰跨是否放松,注意要与肩、肘、手、协调一致。练到一定程度,脊椎的运动就要由腰胯控制,这样就能够练出腰裆劲。
最后要检查膝和脚的放松。一动膝,脚就要放松,还要控制肩肘、腰跨的运动幅度。这样练得时间长了,才能练出力起于脚跟的感觉。
把上述三点做好,全身的放松也就初步具备了。后面就是不间断地修习,直至大松大软。如此,内劲就会充盈,气感就会越来越强。
清热化痰,宣肺止咳。用于外感风热所致的咳嗽,症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛;急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述症候者。
健客价: ¥13镇惊清热,涤痰消积。用于小儿急惊,手足抽搐,角弓反张,食积痞满,内热咳嗽等症。
健客价: ¥22温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78温中散寒,理气止痛,和胃止呕。用于阳虚胃寒所致的胃痛。症见胃痛绵绵,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂肠溃疡见上述症候者。
健客价: ¥17益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。
健客价: ¥9.5补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥330补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥198补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥66辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥40清热泻火解毒,化瘀凉血止血。用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结;咽炎、扁桃体炎、牙龈炎见上述证候者。
健客价: ¥19温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥28清热宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客价: ¥14适用于治疗全身强直阵孪性发作、复杂部分性发作(精神运动性发作、颞叶癫癎)、单纯部分性发作(局限性发作)和癫癎持续状态。
健客价: ¥32解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥9补中益气。用于体倦乏力,内脏下垂。
健客价: ¥9.38疏散风热,清热利湿,宣通鼻窍。主治风热犯肺、湿热内蕴所致的鼻塞不通,流黄稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻窦炎见上述证候者。
健客价: ¥18活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥24