李时珍都竖拇指的补肾酒方 值得一喝

　　药酒是一种非常受人们欢迎的饮品，大家都知道它其中的养生功效，但有没有知道它还有补肾的一面呢？下面一起来看看吧！

　　补气补血酒

　　人参33克，黄芪25克，当归身20克，龙眼肉60克，川芎15克，熟地45克。用50度米酒浸泡1个月。

　　功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。

　　禁忌：感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病忌服。

　　枸杞酒补肾

　　枸杞性平味甘，含有多种营养成分，具有补肾益精、养肝明目的保健功能。自古就是滋补养人的上品，民间常用来制成功效独特的药酒。

　　枸杞酒：枸杞60克，白酒500毫升，浸泡1周，每晚睡前服15毫升左右。具有补虚祛寒、益精温阳的功效，用于眩晕、bo起功能障碍、泄的早的患者。

　　温阳药酒的适宜人群

　　房中事不力的男性均可炮制服用。但是自制的温阳酒不适宜高血压患者，因为一般升阳的药物都会使得血压升高。同时，体质不适宜喝酒的人也要避免饮用，以免引发其他的身体疾病。年龄过高也不应该服用药酒。

　　除了以上还要加强锻炼，要运动结合效果更好！

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。