每早一碗水，13天消解内脏脂肪！减重8斤、腰细2寸

　　人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然。因此在减重过程中，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。

　　富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

　　一、雪梨：生津止渴、润喉去燥，有助于清洁大肠淤积物，带着毒素从体内排出。

　　推荐食用：马蹄雪梨冰糖水

　　食材：马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量

　　做法：

　　1、马蹄去皮，雪梨切块放入砂煲中；加入适量开水、冰糖，最后放入红枣。

　　2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。

　　3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替；冰糖的量根据个人喜好来添加。

　　二、绿豆：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是清热解毒的佳品。

　　推荐食用：绿豆汤

　　食材：绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1.绿豆用水泡发后，加水倒入砂锅开始煮

　　2.熬煮成绿豆汤后盛出，淋上蜂蜜，洒上白糖，放上枸杞子，完成。