如何提高太极拳对慢性疾病的治疗

　　一、太极拳健身祛病机理与特点

　　1、太极拳健身祛病机理

　　太极拳是武术拳技与气功原理的有机组合，太极拳练好了，就是气功，打太极拳就等于练气功中的“动功”。太极拳作为有氧代谢运动，它强度适中、节奏分明、连绵流畅，加之意念导引、精神专注、动静结合，松静自然，以及吐纳调息，呼吸深、细、匀、长等，因而加强了人体的自我调节能力，提高机体的免疫力和防御功能。用中医的理论来解释，就是通过太极拳的锻炼，使人的阴阳、表里、寒热、虚实；精、气、血、津液、神、智等生命指标参量达到内在的和谐平衡及自身与自然界外在的和谐平衡，使人进行生理、心理、病理的自我调控、自我修复，从而达到祛病健身的效果。

　　2、太极拳健身祛病特点

　　太极拳的强身健体以及对慢性疾病的康复治疗作用，归纳起来有两个显著特点，即：“整体性”和“全面性”。

　　所谓整体性，是指太极拳健身及医疗康复作用，是整体把握生命机能，注重“生命之树”的培基固本，增益正气（维系生命的能量），而不是针对某些具体疾病或某个局部起作用的特殊疗法。太极拳是从整体上发挥作用，通过锻炼强化和旺盛生命机能，使之自我调控、对疾病进行自我修复，从而达到祛病健身的效果。从这个意义上讲，太极拳健身是一种“整体疗法”。

　　所谓全面性，是指太极拳的医疗康复作用十分广泛。对人的神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统的许多慢性疾病都有防治效果。而且还能增高减肥、健美身形、美容黑发、延缓衰老，同时还能平和心态、振奋精神、消除抑郁、开朗性格。它对于人的生理和心理上的疾病、器质性病变和功能性疾病都有康复治疗作用，这就是所谓的“性命双修”。所以很多学者把太极拳健身说成是“全科治疗”

　　二、提高太极拳对慢性疾病治疗效果的要求

　　1、要有一个良好的心态

　　在习练太极拳时，要具有良好的“心态”，这是提高太极拳健身祛病效果的一个先决条件。所谓良好的心态，就是对太极拳治病健身作用要有一个正确而又客观的认识。这主要体现“三心”上：

　　对太极拳要有信心。太极拳治病健身效果是通过实践检验的，在国际上也是公认的。对于每个太极拳习练者，不论出至什么目的，都要相信太极拳、敬畏太极拳，对太极拳要充满信心。如果抱着怀疑或者是漫不经心的态度就很难收到良好效果。古人讲“心诚则灵”，心不诚什么事情都做不好。

　　对太极拳还要有个平常心。所谓平常心就是对太极拳要有客观的认识，既不能神化太极拳，刻意夸大太极拳的健身治病的效果，把太极拳看成无所不能、包治百病的“神丹妙药”，如果是这样，我们就不用办医院了，就开武馆吧！同时也不能把太极拳看成是毫无价值的自欺欺人的“愚人运动”，如果那样，全世界就不会有几亿人在习练太极拳。

　　太极拳是一项老少皆宜的有氧运动，它对提高人的机体免疫力，增益健康有很好的效果，同时对一些慢性疾病也有很好的辅助疗效，但是这种效果的显现是一个渐进过程，通过量的积累才能达到质的变化。所以，习练太极拳要避免急于求成、拳到病除的急躁心态，要循序渐进，要有一个耐心平和的心态，也就是“平常心”。