太极拳与人体

　　?是太极拳的外形运动最符合人体的生理构造特点

　　如螺旋缠丝运动就最合养生保健的卫生之道。通过内缠丝外螺旋的运动，沟通周身奇经八脉、十二经、十五络，使气血流注，营卫周身，调解三焦，平和阴阳，内壮五脏；而又柔和骨节、肌腱、筋韧，外强筋骨。通过人体的三节九窍十八球的缠丝螺旋运动，了解、掌握三节劲的运用。三节即梢节、中节、根节。身、臂、腿、肩、肘、手、头、腰、腹、足、膝、胯各为三节之要；劳宫、曲池、肩井、涌泉、阳陵、环跳以上、中、下三丹田分别为九窍之要；对称之肩、肘、腕、胯、膝、踝、臀及颈、胸、腰、腹则为十八球之要。明三节即“三节发力螺旋劲、梢领中随根节催”；明九窍即“以意行气贯九窍，节节贯穿中气通”；明十八球即“内缠外绕十八球，混元一体太极成。”

　　?是太极拳的意气运动最能激发人体内的各种潜能

　　太极拳是意气神形的运动地，既练意又练气，既练神又练形。因此，意气神形须合一。以意行气的过程就是练意，练气的过程，心息相依，意气相随。练气是指在大脑意识的指挥下，通过动静、开合、出入、循环的运动，把体内之气调动、聚集、充实起来，此过程中，人体内的各种潜能诸如生物电、生物磁场、生物学效应及各式特异功能就可能被激发出来。因此，练意一定就要使大脑处在相对入静的状态，使中枢神经系统的指挥能力得到最佳调节，更趋稳定、协调、完整和专一，以助内气的调动、聚集和充实，心神合一，神气合一，心肾合一，培植和壮大人身三宝精、气、神。修练后天来培补先天。这种意气锻炼，可以逐渐去掉本身原有的硬力僵劲，使全身筋、皮、肉、骨、肌腱、韧带尽可能地得到放松、伸拔、拉长和舒展，由于伸筋拔骨而使内气通于经络，筋肉离骨而使内气充于肌肤，骨节开张而使内气敛于骨髓。由柔顺渐入沉着。柔者其如水，顺者流畅贯通无滞无背。

　　?是心神虚静的锻炼可以调节人的情志活动，人体的健康长寿与人的情志关系极大

　　情志是人体健康的内因。太极拳的“至虚极、守静笃”可缓冲、减弱七情六欲对人体健康的损害和干扰。因为在练习太极拳的过程中，强调体松意静，静极之功，乃是太极原象之动，即阴阳相容调和之动，可以调节体内的阴阳和人与自然之间的阴阳平衡。内外阴阳平衡而达太极太和之境。通过心神虚静，达到摒除杂念、消除忧虑烦恼、平和中气、清心寡欲、阴阳中和、一片神行，这时的身心状态即是最佳状态。长期如此锻炼，在潜意识中影响着生活、工作，时时起到良好的调节作用。七情六欲与气机的变化有着密切的关系并影响人的健康。人生气不思饮食，是因为怒伤肝，肝气横逆克脾上致使脾胃不和。心情忧郁易感风寒，猛烈惊吓二便失禁，高兴过度突然昏厥，悲伤至极闭气倒地都是指七情六欲与人体的关系及影响。经常练习太极拳，可以用练拳时的心神虚静，阴阳调和来磨练人的性格。性急者得以缓和，暴怒者得以抑制。忧郁者得以宽心，思虑者得以放松。久而久之不仅在练拳时能做到太极太和，而且在生活中也能做到太极太和了。在心理上建立起一块自我完善、自我修炼、自我调节、自我慰籍的净土，岂不与健康有益，高血压、心脏病、糖尿病、癌症、癔病等诸病何惧之有？

　　?是太极拳练养结合与天人合一观能够调节和增强身体内外的机能和新陈代谢

　　人的生命得以旺盛是因为时时在吐故纳新，吃、喝、呼吸都是吐故纳新，这是软低级的吐故纳新。当练习太极拳后，就可以有皮肤腠理、五脏六腑、筋肉关节、气血津液一系列的吐故纳新出现。平常毛孔、眼睛、耳朵、头顶、肚脐是不呼吸的。经过太极拳的正确修炼，就可以令其呼吸起来，吐故纳新。太极混元功即是如此。人体中的病灶均是由于气血臃塞而致，臃塞之物必是废物，须从体内清除。常练太极拳就可以做到这一点。人体各部均需吐故纳新。要在太极阴阳之理的指导下进行练习。自然顺势，自然运化，自然得机，自然合道，自然积累，自然升华。概而言之：万物顺其自然。量力而行。秩序渐进，勿忘勿助，若有若无，不急不躁，水到渠成。似有意似无意，无意之中是真意；似有心似无心，无心成化自成功。不能反自然之道而行，不能固执不通而为，不能自以为是而是。不能求速，欲速则不达；不能强为，以致超出规距而反受其豁。要静练，慢练，放松练，随意练，无心无意练。心不静则太极不太和，神不宁则阴阳不调和。不仅于功无补且于身有损。既会练又会养。十年练功，十年养气。久养之即为浩然正气。气血为人身之两仪。吸天阳以养气，吸地阴以养血。气化则物生，气盛则物壮，气正则物和。肾水不足，强以心火燥之，则水枯精衰；内气不足，任意疾发迅放则元气受损；神气不足，过于纵跳震动则元神乱。